Diétás édességek a mézeskalács, a csokoládé mentával, a pattogatott kukorica sziluettjének megőrzéséhez
Diétás édességek az alak megőrzéséhez: mézeskalács, mentás csokoládé, pattogatott kukorica
Igaz, hogy sokunkat csak a bőséges ünnepi étkeztetés gondolata ijeszt meg, amelyet valós fenyegetésnek tekintünk az alakra nézve. De tudd meg, hogy karácsony estéjén megengedhet magának valami édeset, anélkül, hogy hízna. Íme egy lista a diétás édességekből, amelyeket ehetünk, miközben formában maradunk:
Mivel csak 55 kalóriát tartalmaznak, és nem kövérek, sok nő úgy véli, hogy a nyalókák segítenek a fogyásban, de ezek hatékonysága az alak fenntartása nem tesztelték. A nők gyakran önszuggesztiók miatt fogynak jobban: hajlamosak ezeket megrágni diétás édességek és felejtsd el a kiadós ételeket. Ez a legjobb módja az étvágy kontrollálásának és a jelentős energiaadag megszerzésének. Sőt, néhány nyalóka B-vitamint tartalmaz, amely nagy mennyiségben elősegíti a kalóriák elégetését. Formában maradunk az ünnepek alatt, ha nyalóka elfogyasztása közben megiszunk egy pohár vizet.
100 gramm 58 kalóriát és négy gramm zsírt tartalmaz. Magas rosttartalmú ételek és a B1 és B2 vitamin fontos tartalmával a pattogatott kukorica a legjobb választás azokban a pillanatokban, amikor valamit rágcsálni akarunk. Nem túl következetesek, de kielégítik az éhséget és elcsalják az étvágyat. A pattogatott kukoricában található szénhidrátok energiát szolgáltatnak és segítik a test zsírégetését. Ne süsse zsírban a pattogatott kukoricát, és adjon hozzá kevés sót. Válasszon pattogatott kukoricát cheddar sajttal, ez nem tartalmaz annyi cukrot, mint az édesség, és kevesebb a zsírja, mint a vaj.
Egy darab mézeskalács 119 kalóriát és négy gramm zsírt tartalmaz. Mézeskalács csak a fele zsíros csokoládé vagy cukortorta. A búzaliszten, rozson, tojáson, mézen, melaszon, fűszereken és aromákon alapuló zsírszegény, de nagyon édes, ezért takarékosan kell enni. Annyi kalóriát spórol meg, ha zabpehelyet fogyaszt.
Egy szelet 172 kalóriát és nyolc gramm zsírt tartalmaz. Azt fogja mondani, hogy túl következetes és hizlaló, de a sütőtök napi adag A-vitamint és C-vitamint biztosít Önnek. A tökben található egyéb fontos összetevők a kálium és a folsav. A tök egy magas rosttartalmú étel. A megnövekedett rostbevitel pedig javítja az erőnlétet és segít az alak fenntartása. A táplálkozási szakemberek szerint a sütőtök olyan élelmiszer, amely képes enyhíteni az akut fájdalmat, javítja a lép, a hasnyálmirigy és a gyomor aktivitását. Ugyanolyan hatékony a gyulladásos, lázas betegségek kezelésében.
Egy tabletta Menta csokoládé 100 gramm csak 106 kalóriát és két gramm zsírt tartalmaz. Válasszon ilyen desszertet; csak a tejcsokoládé zsírjának negyede van. A menta különösen különleges tulajdonságairól ismert, hasznos az emésztőrendszeri, légzőszervi és keringési betegségek megelőzésében és természetes terápiájában. A mentát azért várják a hideg évszakban, mert hatékonyan küzd az ebben az időszakban gyakori légúti megbetegedések és megfázások ellen.