Diétás és energikus fogyókúrás hal curry
Erre a napra itt van egy karcsúsító hal curry recept, amely azoknak szól, akik szeretnének egy kis figyelmet fordítani arra, hogy mit esznek, hogy ne hízhassanak, vagy miért ne fogynának. De ez a recept azoknak is szól, akik szeretnének hozzájárulni fehérjékhez halakkal), valamint szénhidrát- vagy lassú cukorellátással, hogy szembenézzen a versenyekkel vagy az elkövetkező edzéssel. Minden esetben öröm az ízlelőbimbók számára. Pontosan ez a fajta recept, amit szeretek a könnyűnek, hasznosnak és jóízűnek.
Hozzávalók
4 halfilé
1 evőkanál curry
200 ml kókusztej
1 evőkanál olívaolaj
1 evőkanál mustár
1 kis doboz hámozott paradicsom
Néhány ág petrezselymet
Ennek a fogyókúrás halnak az elkészítése
- Forraljon fel egy edény vizet; Közben hámozzuk meg és vágjuk szeletekre a sárgarépát. Amikor a víz fortyogni kezd, tegye a sárgarépát a fazékba, és főzze ismét forrásig, majd ürítse le a sárgarépát.
- Vágja és szeletelje fel a hagymát, és egy serpenyőben, egy evőkanál olívaolajjal barnítsa meg. Hozzáadjuk a sárgarépát és 5 percig főzzük. Adjon hozzá petrezselymet, amelyet apróra vágott és megmosott.
- A serpenyőbe tegyünk egy evőkanál curry-t, kókusztejet 200 ml vízzel. Mindent alaposan összekeverünk és 5 percig pároljuk.
- Nyissa ki a hámozott paradicsom dobozát, és tegye hozzá a többi készítményhez. Törje össze a hámozott paradicsomot. Hagyja 5 percig párolni. Helyezze a kanál mustárt a serpenyőbe
- Óvatosan tegye a halfiléket a serpenyőbe, és főzze 10 percig.
- Tálaljuk forrón a választott zöldségekkel. A basmati rizzsel kell cselekednie.