Diétás ínyenc kalandjai
"A minap újra láttam Aureliu-t, és közösen megtudtuk, hogy két hónapos fogyókúra már elmúlt, és itt az ideje elmondani, mi történt időközben, főleg, hogy ez a második hónap két meglepetést tartogatott számunkra. Jelentősebb.
A lassítás egy olyan folyamat, amellyel sok betegem szembesül, de ez nagyon normális. Az első hetekben az összes leadott kilogramm csaknem fele víz és maradványok a bélrendszerből, így a kilogramm gyorsan repül.
"Úgy gondolom, hogy lehetett volna jobb is, de ez az a jó dolog, amit meg tudtam tenni a körülményeim között. Végül 3 kilogrammot fogytam, nem híztam. "
De amikor megláttam a mérleglapot, megtettem első meglepetés: Aureliu lefogyott 3,3 kilogramm zsír. Hogyan történhet ez meg?
Kattintson ide, ha Ön és a KiloStop csapata azt akarja, hogy segítsünk a fogyásban!
Ételnaplójában megtaláltam azt a választ is, amire számítottam: ő kezdte el csinálni mozgás. Nem túl sok és nem túl gyakran, de elég ahhoz, hogy elkezdhesse a megfelelő fogyást, vagyis a zsír.
"Amikor elkezdtem a gyakorlatokat, abbahagytam a súlycsökkenést, ami kissé aggasztott. De megnyugodtam, amikor láttam, hogy újabb lyuk megy az övbe, annak ellenére, hogy a mérleg tűje nem mozdult. "
Milyen mozgást végez Aureliu? "Néhány naponta körülbelül 15-20 percet tornázok otthon. Nem tudok sokat mozogni, mert fáradt vagyok. Úgy érzem, hogy túlterhelem az izmaimat és az ízületeimet. Általánosságban elmondható, hogy az interneten található videók után könnyű kardio gyakorlatokat végzek, amelyeket úgy döntöttem, hogy tetszenek, nem unatkozom és nem csinálom. ”
Ezért gratuláltam neki, azt tanácsoltam, hogy folytassa a gyakorlatokat és fokozatosan növelje azok időtartamát.
Egy másik meglepetés volt a fogyókúra második hónapjában az állandó éhség érzésének eltűnése.
"2 hónappal ezelőttig, amikor eljöttem, nem tudtam, mit jelent teli lenni. Megehettem egy edény levest, és nem éreztem magam jóllakottnak. Ülhettem az asztalnál és folyamatosan ehettem. Most a dolgok megváltoztak. Már elegem van az étel feléből. "
Nem volt könnyű ide eljutni, de sikerült. Mik voltak a lépések?
- Azt tanácsoltam neki, igyon egy pohár vizet, várjon 5 percet, és nézze meg, hogy az érzés ugyanaz marad-e minden alkalommal, amikor éhesnek érzi magát. Gyakran csak kiszáradásról van szó.
- Arra kértem, hogy tartsa tiszteletben étkezési idejét, és hagyjon fel a rágcsálásokkal, hogy a test megértse, mikor kell enni és mikor kell egy kis szünetet tartani.
- Javasoltam, hogy amikor nagyobb stresszt érez, ne szaladjon a hűtőhöz nyugodni, hanem találjon olyan tevékenységet, amelyet élvez.
- Javasoltam, hogy lassabban rágjanak és szünetet tartsanak kortyok között, hogy a jóllakottság érzésének ideje legyen beállni. Lásd még a 10 technikát, amelyek segítenek lassabban enni!
Mit érez Aureliu két hónapos fogyókúra és 12 kilogramm fogyás után?
"A vércukorszintem beállt, alszom és éjszaka sokkal jobban pihenek, másképp lélegzem, úgy érzem, hogy a testem másképp működik. Fizikai változások is történtek: meghúztam a lyukakat az övben, és az ingeim szélesedni kezdtek. ”
Gratulálok, Aureliu! És továbbra is fogyott!
Köszönjük, hogy elérted a cikk végét. Véleménye fontos számomra, ezért hagyjon megjegyzést vagy biztató üzenetet Aureliu számára. ”*
* Az eredmények személyenként változnak. Minden beteg életkorától, nemétől, egészségi állapotától és elszántságától függően többé-kevésbé fogyhat. Megígérjük, hogy mindent megteszünk, hogy egészségesen és örömmel fogyjunk.!