Diétás ital főétkezés helyett - Mit tehetnek ma a tápszeres diéták a PTA-val?
Itt találja a legfrissebb híreket és jelentéseket a gyógyszertári gyakorlatról.
Gyors linkek
Diétás ital főétkezés helyett - mit érhetnek el a tápszeres étrendek?
Több mint minden harmadik német szeretett volna fogyni az évforduló után. Az év első hónapjai már elmúltak, és néhány fogyni vágyó ember rövid idő után kudarcot vallott a terveivel. Közeledik a nyár és ezzel együtt a szűkebb ruházat ideje, ezért manapság a gyógyszertárakban ismét nagy szükség van a tápszeres étrendekre és a fehérjetermékekre, amelyek állítólag megkönnyítik a fogyást. De mit tehetnek ezek a termékek valójában?
Mik azok a Formula-diéták?
A tápszerek a tápanyagok keverékei por vagy granulátum formájában. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek vagy víz hozzáadásával italokká válnak, amelyeket étkezés helyett el kell fogyasztani. Ezek a porkeverékek úgynevezett diétás ételek, és mint ilyenek a diétás rendelet hatálya alá tartoznak (Dieta 14a. Szakasz). Megfelelő mennyiségben tartalmaznak minden nélkülözhetetlen tápanyagot, például fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat, és étkezésenként legfeljebb 400 kcal vagy naponta 1200 kcal-nál nagyobb mennyiséget tartalmazhatnak. A fehérjetartalom nem haladhatja meg a napi 125 grammot, a maximális zsírtartalom 30 százalék lehet. A napi adagot felváltó termékek rosttartalmának 10 és 30 gramm között kell lennie, a vitaminok és az ásványi anyagok is szabályozva vannak. Valamennyi termék működési elve hasonló. Először az összes ételt felváltja az elkészített por, később háromból kettő, végül egy főétkezés. Egyes termékek esetében harapnivalókat is kínálnak, például rázás formájában olaj vagy cukor hozzáadása nélkül. A tápszerek tápanyagainak előre meghatározott, csökkentett energiatartalma miatt alacsonyabb energiaellátás érhető el.
Nem alkalmas mindenkinek
A szakértők azt tanácsolják, hogy az olyan túlsúlyos emberek, akiknek alapbetegségei vannak, például magas vérnyomás és 2-es típusú cukorbetegség, legyenek óvatosak, ha önállóan szeretnék kipróbálni a tápszeres diétákat. Mert még akkor is, ha a készítmények egységes összetétele elegendő mennyiségben tartalmaz minden nélkülözhetetlen tápanyagot, például fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat, mindenképpen fennállnak a kockázatok. Például, ha az előírtnál kevesebbet eszel a nagyon teli tápszeres étkezések miatt, akkor az epekövek kialakulását kockáztatja. A Formula termékeket azonban olyan emberek számára lehet ajánlani, akik számára fontos a gyors kezdeti fogyás, és akiknek is kevés az idejük a vásárlásra és az ételek elkészítésére. A hosszú távú étrend bevezetőjeként alkalmasak - orvosi felügyelet mellett - nagyon túlsúlyos emberek számára is, mert a rövid távú fogyás jó ösztönző a legtöbb ember számára a folytatásra.
Minden szolgáltató receptjei és társai
Minden szolgáltató segítséget nyújt itt számos recept és táplálkozási tipp elérhetővé tételével online vagy könyvek/brosúrák formájában. Hosszú távú, exkluzív étrend tápszerkészítmények révén nem ajánlott a törvényileg lefedett táplálkozási követelmények ellenére. Egyrészt az egészséges táplálkozási magatartás nem a tápszer kizárólagos használatával tanulható meg, másrészt ízlés szempontjából is nehéznek kell lennie. A tápszeres étrend hatékonyságát és veszélyeit számos tanulmány megvizsgálta. A hamburgi tudósok 8000 túlsúlyos embert figyeltek meg az étrendjükben. Sokan kezdetben öt-hat kilót fogyottak, de csak minden ötödik ért el hosszú távú sikert. Mindazonáltal a táplálkozási szakértők a tápszeres étrendet javasolják az induláshoz, mivel a gyors fogyás érzése ösztönözheti Önt arra, hogy véglegesen folytassa és megváltoztassa az életét - a kiegyensúlyozott étrend és a rengeteg testmozgás felé.
A választott kín
Ha úgy dönt, hogy fogyókúrás termékekkel fogy, akkor különféle termékek széles választéka közül választhat. Ezek elsősorban összetételükben különböznek. A tápszeres étrend fehérjetartalmának általában magasabbnak kell lennie, mint a normál étrendben, amit a Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánl. A termékek fele fehérjéből áll, amelyek különböző forrásokból származhatnak (szója, tej, tejsavó stb.). Egyes termékek mézet vagy olyan anyagokat is tartalmaznak, amelyek állítólag támogatják a zsírégetést. A termékek magas fehérjetartalma ellensúlyozni hivatott az izomtömeg esetleges lebomlását a diéta szakaszában. Ezenkívül a fehérje lassabban bomlik le, és lényegesen alacsonyabb az inzulinválaszt, mint a szénhidrátok. Ez a megnövekedett fehérjefelvétel hatására az anyagcsere zsírégetésre vált. A keletkező ketontestek állítólag elnyomják az éhségérzetet.
A termék kiválasztásakor sok vásárló számára is döntő fontosságú, hogy csak otthon használja-e, vagy például el akarja vinni magával a munkába. Egyes szolgáltatók egyetlen adagot kínálnak elvitelre. A kész italok útközben is alkalmasak. Azokat a termékeket, amelyeket csak 500 grammos dobozokban kínálnak, nem olyan jó elvinni, vagy előzetesen újratölteni vagy elkészíteni kell. Viszont nagyon alkalmasak otthon, ahol a mérőkanállal könnyen adagolható. A legtöbb termék a felnyitás után még néhány hétig használható, vagy optimális tárolás esetén a legmegfelelőbb dátum lejártáig nyitható. Sok szállító informatív csomagbetéteket tartalmaz termékeivel. Ezenkívül sok gyártó kínál úgynevezett starter csomagokat, amelyek tartalmaznak egy speciális rázót.