Diétás leves főzése zöldséglevesben - receptek 2020
Szükségünk van étellevesre zöldséglevesben az újévi ünnepek után a belek helyreállításához és a test tisztításához. Levesek - jó étel a fogyáshoz. Melegen, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmúak és táplálóak.
Zöldséglevesek fogyáshoz
Zöldség leves kiváló alap a leveshez, és szinte bármiből elkészítheti - mindez ízlésén és preferenciáin múlik:
- Hagyma;
- Sárgarépa;
- Bors;
- Káposzta;
- zöldborsó és zöldbab;
- Paradicsom;
- Krumpli;
- Cukkini és így tovább.
zöldségleves a táplálkozás valós alapja is lehet. Az úgynevezett "Bonn" püré leves nagyon népszerű, mivel elősegíti a gyors fogyást. Ezenkívül a levesek nagyon könnyen elkészíthetők, és egy hétig főzhet, és főzhet és fagyaszthat, ami sok időt takarít meg Önnek.
Van egy ún "Alapleves" . Alapja: burgonya, sárgarépa, fokhagyma, zellerrudak, hagyma, zöldségek. A zöldségek forrásban lévő vízben, ízlés szerint sóban és borsban fekszenek. A fűszerezéssel nem szabad visszaélni - a húsleves annyira illatos és nagyon ízletes. Forraljuk a húslevest körülbelül két órán át, majd szűrjük le, pürésítsük meg a zöldségeket, keverjük össze az összetevőket és alaposan keverjük össze.
Adjunk hozzá apróra vágott káposztát, zöldbabot, sárgarépát, hagymát, paradicsompürét és zöldségeket a húsleveshez, főzzük körülbelül fél órán át (amíg a bab készen áll) - kiváló levest kapunk, amelynek kalóriája csak 61 kalória adagonként. A lenyűgözően egyetértő leveseket naponta kell enni - ez a megfelelő emésztés kulcsa.
Szabályok és tippek a diétás levesek főzéséhez
Diétás levesek ne feltétlenül főzzen zöldséglevesben. A leves táplálóbbá tételéhez használjon diétás húsokat - csirkét, marhahúst, sertéshúst és pulykát. Ezután a húsleves hús külön-külön vagy köretként fogyasztható
A húsleveskockák használata megengedett - ezek illatosabbá teszik a levest, de érdemes odafigyelni, mert ezek a fűszerek sok olyan mesterséges összetevőt tartalmaznak, amelyek nem mindig egészségesek.
Ha babos vagy gabonás levest készít, akkor előzetesen beáztathatja őket - ez jelentősen felgyorsítja a főzési folyamatot. Jobb, ha a fűszereket, beleértve a gyógynövényeket és a fokhagymát, közvetlenül a tányérokba tesszük.
És végül erről beszélünk Diétás leves külön bíróság. Ha fogyni akar, csak levest fogyasszon, kenyér, majonéz és tejföl nélkül. Néha megengedhet magának egy szelet fekete kenyeret, de a diétás leves és a majonéz biztosan nem kompatibilitás.