Diétás muffin könnyen elkészíthető banánnal (gluténmentes, cukormentes)

Ha szeretnéd egyszerű diétás receptek, kifejezetten neked készült, ezúttal édes változatban. Csak 3 hozzávalóra van szükség ezek elkészítéséhez diétás muffin banánnal könnyen elkészíthető. Nem tartalmaznak lisztet vagy cukrot, csak: banánt, fehérjeport és tojást. Sőt, könnyen elkészíthető mindössze 5 perc alatt. Eddig a legjobb, nem igaz?

könnyen

Ezek a diétás muffinok magas fehérjetartalmúak, nem tartalmaznak olajat, lisztet, tejet vagy cukrot. Ideálisak as snack a fizikai edzések után a banánban gyorsan felszívódó fehérjék és cukrok kiegészítésére. Az 5 eredményből 1 muffin csak 67 kcal és 5 g szénhidrátot tartalmaz. Bármilyen típusú fehérjeport használhat, én inkább a vaníliás vagy kókuszosakat. Szilikon muffin formák használatát javaslom, mivel a tészta ragaszkodhat a papír muffin formákhoz vagy a sütőformákhoz.

Ha nem szeretne fehérjeport adni a receptjéhez, próbálja meg helyettesíteni tejporral, pudingkeverékkel vagy mandulaliszttel. Ebben az esetben tudnia kell, hogy elveszíti ennek a receptnek az összes jótékony hatását, itt a tápértékekre utalok. Ha kicsit kísérletezni szeretne, más összetevőket is hozzáadhat a tésztához, például étcsokoládét, szárított gyümölcsöt vagy diódarabot.