Diétás psoriasis vulgaris
Családorvosi szakorvos
Diétás psoriasis vulgaris
Ajánlások és diéta pikkelysömörben
- Tartsa be az 50% nyers ételek étrendjét, és rengeteg gyümölcsöt, gabonát, zöldséget és halat (pisztráng, lazac, makréla stb.).
- Egyél sok rostot - a rost elengedhetetlen az egészséges vastagbél fenntartásához. Az alma pektin és a pyllium korpa az a tulajdonsága, hogy magával ragadja a méreganyagokat a bélben, és segít eltávolítani azokat a székletben, elősegítve a pikkelysömör elváltozásainak enyhülését.
- Használjon kiegészítőket halolajjal, lenmagolajjal vagy prímolajjal. Olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek megakadályozzák az arachidonsav (AA) termelődését és tárolását, amely gyulladásos választ okoz és súlyosbítja a pikkelysömör elváltozásait. A tejtermékeket, bár alacsony az arachidonsav-tartalom, el kell kerülni a bőrelváltozások megelőzése érdekében.
- A vörös hús arachidonsavat is tartalmaz.
- Az arachidonsav legfontosabb forrása a főtt ételek összetételében található növényi olaj, sós snack, margarin és salátaöntet.
- Használjon kiegészítőket halolajjal, lenmagolajjal vagy kankalinolajjal.
- Ne fogyasszon citrusféléket, sült ételeket, intenzíven feldolgozott ételeket (gyorsétel vagy gyorsétterem), húsból vagy tejből származó telített zsírokat, cukrot vagy fehér lisztet.
- A solaninban gazdag ételek, például burgonya, padlizsán, paradicsom hozzájárulhatnak a pikkelysömör súlyosbodásához
- A bőrpír csökkentése és az irritált területek megnyugtatása érdekében naponta többször vigyen fel tengervizet az érintett területekre vattával.
- Gluténmentes étrend a pikkelysömör kezelésében - a klinikai megfigyelések során megállapítást nyert, hogy néhány, pikkelysömörben szenvedő embernél nő a lisztérzékenység, átáll a gluténmentes étrendre, ilyen esetekben láthatóan javítva a pikkelysömör evolúcióját.
A pikkelysömörben ajánlott növények
- bojtorjángyökér - kombinált főzet hosszú gyógymódokban (minimum 1 hónap)
4 uncia apróra vágott gyökér főzete Vegyen 500 ml forrásban lévő vizet; 4-5 percig forraljuk, 10-15 percig lefedve infundáljuk, leszűrjük és borogatásként alkalmazzuk, napi 3-4 alkalommal,
- A levendula jó szaunákhoz vagy gőzfürdőkhöz, a gyulladás leküzdésére és az irritált bőr gyógyítására.
- Három testvér festett tinktúra - pikkelysömör és ekcéma esetén tamponokat készítenek olyan hígított oldattal, amelyet egy teáskanálnyi tinktúra hozzáadásával kapnak 100 ml vízhez (fél pohár).
- Silymarin (armory extract) - Lagosa - adjuváns kezelés pikkelysömörben az epetermelés és a májvédelem fokozása érdekében
- a bőrpír és a gyulladás csökkentése érdekében óvatosan engedje le kissé durva szivaccsal a héjakat, kenjen be alkoholmentes gentian kivonatot, és adjon hozzá 2 teáskanál gyömbért a fürdővízhez.
Ajánlott kiegészítők pikkelysömörben
- Vetőmagolaj vagy kankalinolaj, mert fontos zsírsavbevitelt jelentenek minden bőrbetegség esetén. Segít megelőzni a száraz bőrt.
- A-vitamin (25000 NE/nap) - védi a bőr szöveteit
- A D3-vitamin (50-100 mg/nap) természetes hormon a bőr egészségére
- Cink (50-100 mg/nap) A fehérjék szükségesek a gyógyuláshoz, és a fehérje anyagcsere a napi cink bevitelétől függ.
- Cápa porc - gátolja az erek növekedését, hogy megállítsa a pikkelysömör elváltozásainak kialakulását. Az első tünetek, amelyek eltűnnek, viszketés és hámlás, fokozatosan vörösség. Az eredmény elérése érdekében cápa porckiegészítőket kell adni 2-3 hónapig. A cápa porc kivonata megakadályozza az új erek képződését, amelyek szerepet játszanak a pikkelysömör elváltozásainak kialakulásában és előrehaladásában. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. Naponta egyszer adják be szájon át. A rövid távú mellékhatások közé tartozik a szédülés és a kiütés, és ezek hosszú távon nem ismertek.
- B-vitamin komplex - B1, B5, B6, B12 és folsav. Vizsgálatok szerint a pikkelysömörben szenvedő betegeknél folsav- és cinkhiány van. A teljes kiőrlésű gabonák, kenyér, folsavval dúsított kivonatok segítenek orvosolni ezeket a hiányosságokat.
A brokkoli, a káposzta és más zöld leveles zöldségek folátot, a B9-vitamin (folsav) természetes formáját tartalmazzák.
- A bioflavinoidokat tartalmazó C-vitamin (napi 2000-1000 NE) fontos az immunrendszert erősítő kollagén és bőrszövet képződéséhez. A C-vitamin, a béta-karotin és az antioxidánsok stimulálják és erősítik az immunrendszert, enyhítve a pikkelysömör tüneteit.
- Az E-vitamin (200 NE/nap) semlegesíti a szabad gyököket, amelyek agressziót okoznak a bőrön.
- MSM (metil-szulfonil-metán) - szükséges a szövetek helyreállításához.
Étel megengedett
- Gyümölcs (friss) - cseresznye, bogyó, őszibarack, alma, szilva, kajszibarack. Sárgarépa, sárgabarack, mangó és leveles zöldségfélék (káposzta, brokkoli, kelbimbó, gazdag béta-karotinban, amelyet a szervezet a bőr integritásához nélkülözhetetlen A-vitaminná alakít. Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik nagy mennyiségben fogyasztják ezeket a zöldségeket kisebb a pikkelysömör kialakulásának kockázata.
- Zöldségek (friss, gyümölcslé vagy párolt) - spárga, zöldbab, brokkoli, káposzta, karfiol, zeller, uborka, saláta, spenót, retek, cékla, kelbimbó, metélőhagyma, kelkáposzta, póréhagyma, petrezselyem, cukkini, sóska, lencse, borsó, bab.
- Olajmag (nyers és sózatlan) - mandula, tök- és napraforgómag, szezám, lenmag, makadámia, teljes kiőrlésű gabona. A lenmag, a napraforgó, a sütőtök és a szezám fontos omega 3 zsírsavforrás és hasonló hatású, mint a halolaj. Reggelire keverhetők gabonafélékkel, joghurttal vagy más ételekkel.
- Állati fehérjék - friss hal (különösen: lazac, szardínia, makréla, pisztráng, tengeri sügér, lepényhal, foltos tőkehal), csirke és pulyka (lehetőleg ország). A halzsír, például a lazac, a szardínia, a makréla, a tonhal, a pisztráng omega-3 zsírsavakat tartalmaz, eikozapentaénsavként ismert. Tanulmányok kimutatták, hogy a pikkelysömörben szenvedő betegek, akik napi 150 gramm halolajat fogyasztanak, csökkenthetik a dermatokortikoid bevitelüket anélkül, hogy súlyosbítanák az elváltozásokat. Úgy tűnik, hogy ezek a hatások az eikozapentaénsav gyulladásos anyagokká történő átalakulásának tudhatók be: leukotriének 3 és 5.
- A rákfélék és a gabonafélék cinkben gazdagok, amelyek általában a bőrön keresztül vesznek el, de a pikkelysömörben a betegek jelentős mennyiségben veszítenek.
- A reggelire használt kenyér és gabonafélék folsavval dúsítottak, ezzel korrigálva ennek a vitaminnak a pikkelysömörben szenvedő betegeknél jelentkező hiányosságait. Tanulmányok kimutatták, hogy a pikkelysömörben szenvedő betegek körülbelül 16% -ánál vannak pozitív antigliadin antitestek (a lisztérzékenység egyik markere), vagyis érzékenyek rozs, búza, árpa gluténjára. Ezek a betegek a pikkelysömörben jelentős javulást tapasztalhatnak a celiakia egyetlen érvényes kezelésével: a gluténmentes étrenddel. Ez a diéta a glutén teljes hosszú távú elkerülésével jár, ami radikális változást jelent az étkezési szokásokban. Az olyan élelmiszerek, mint a kenyér, tészta, sütemények, árpa termékek és rozs (sör) megszűnnek. Ezeket a termékeket rizslisztes ételekkel helyettesítik.
- Tejtermékek - cukrozatlan kókusztej.
- Olajok - extra szűz olívaolaj, kókuszolaj, tanúsított bio vaj.
- Italok - víz, friss zöldség- vagy gyümölcslé, gyógytea, koffeinmentes kávé, zöld tea (napi egy csésze).
Tiltott étel
- Gyümölcsök - gyümölcs kompót, éretlen gyümölcsök, lekvárok, zselék, gyümölcslével/sziruppal édesített italok, kandírozott gyümölcsök, citrusfélék (grapefruit, citrom, narancs).
- Zöldségek - zöldségkonzervek, zöldségkrém, főzetlen zöldségek (például paradicsom vagy kaliforniai paprika).
- Olajmag - földimogyoró, mogyoró, dió.
- Pékáruk - fehér kenyér, keksz, tészta, gabonafélék, fehérjetartók.
- Állati fehérjék - sertés, marhahús, húskonzerv, kolbász, sonka, szalonna, szalámi, harcsa, kardhal, cápa, fehér tonhal (a halak közt magas a higanyszint), pástétom. A vörös húst és tejtermékeket mértékkel kell fogyasztani, mert arachidonsavat, a pikkelysömör patogenezisében szerepet játszó természetes gyulladásos anyagot tartalmaznak. Kerülni kell a kolbászt, kolbászt, konzervet, pástétomot, csokoládétermékeket, süteményeket, állati zsírokat, tojásokat.
- Tejtermékek - sovány tej, sima vagy gyümölcsjoghurt, fagylalt.
- Olajok - margarin, vaj, hidrogénezett zsírok, repceolaj, szalonna.
- Fűszerek és fűszerek - bors, szegfűszeg, kömény, ánizs, fahéj, paprika, mustár, csípős paprika, szerecsendió, kereskedelmi majonéz, ketchup, szószok (szója), ecet, citromhéj, curry. Általában minden ilyen termék tartósítószert és mesterséges aromát tartalmaz.
- Cukrok - mesterséges édesítőszerek, cukor, kukoricaszirup.
- Italok - szénsavas, energizáló, alkoholos és finomított italok (bor, pálinka, vermut, likőr) limonádé és koffeintartalmú termékek.
- Az alkohol kiváltó tényező lehet a pikkelysömörben. Az elvégzett vizsgálatokban az alkoholfogyasztás kétszer magasabb volt a pikkelysömörben szenvedő betegeknél a kontroll csoporthoz képest.
- Mások - savanyúság, csokoládé, tojás.
Köszönöm a jól megtervezett tervet. A pikkelysömörrel kapcsolatos bármilyen információ érdekel. Tiszteletteljesen.
14 éve vagyok pikkelysömörben.
Kerülni kell az életmódbeli stresszt. Képezd magad nyugodtnak.
Sok évvel ezelőtt, amikor a pikkelysömöröt még tanulmányozták, voltak, akiket nyugtatókkal és stressz-kezeléssel gyógyítottak meg, és ez elmúlt, de nagyon hosszú ideig tartott. De ma senki sem hajlandó hónapokat/éveket tölteni egy klinikán csak azért, hogy kikapcsolódjon. (Ezt mondta nekem az orvos). Tehát folytatjuk életünket, amint kipróbálhatjuk a gyógymódokat.
Azok számára, akiknek vannak rokonai, feleségeik, akik segítik őket a betegségben, ne essenek pánikba és ne ijesztessék meg a férfit. Felesleges és rontja őket.
A diéták nem működtek jól nekem. De azok az idők, amikor stresszes vagy nagyon érzelmes vagyok, sürgősen hatnak rám. Próbálkozzon azzal, hogy maga a betegség ne váljon stressztényezővé, mert ördögi körhöz vezet.
Mint betegről betegre ... Figyelem! Egyes diéták és az ételek sietése betiltja a stressz állapotát. Ha úgy látja, hogy ez nem segít, adja fel ezt a rendszert.
Azt is megtanultam egy orvostól: Vannak bevált krémek és kezelések, mások még nem bizonyítottak, és ezért van több ezer kezelés, de nem mindenki ajánlja csak a beváltakat. Az orvos utasítása szerint most megpróbálok követni egyet, amelyben betiltottam a csirkét, borjúhúst, bárányt (vagyis olyan anyagot tartalmazna, amelyik kedvez), és engedélyeztem a halat, a pulykát. De nehéz lemondani a csirke eu-ról, látom 🙂
Személy szerint furcsának tartom a pirulamegoldásokat. Néhány immunszuppresszív. Kerülje őket. Játszik az immunrendszerrel. De az orvos valószínűleg ezt a logika szerint javasolja. És ha még jobban segít.
És természetesen bármit hozzáfűzne:
STRESSZ KERÜLÉS! Legyetek nyugodtak, kedveseim! Tegye félre gondjait! 🙂