Diétás recept alacsony szénhidráttartalmú cukkinikenyérhez fogyáshoz

Az egészséges táplálkozás alacsony szénhidráttartalmú kenyér esetén megy? Nem feltétlenül! De ezzel az alacsony szénhidráttartalmú cukkinikenyér receptjével valóban lefogyhat

Az alacsony szénhidráttartalmú kenyér automatikusan egészségesebb? Semmi! Még akkor is, ha sok gyártó egy gyönyörű, karcsú nőt hirdet a csomagoláson, gondosan ellenőriznie kell az összetevők listáját.

Legalábbis ez a bajor fogyasztói szövetség ajánlása. A fogyasztóvédők nemrég egy fehérítő kenyeret vizsgáltak meg alaposabban egy összehasonlító teszt során.

Táplálkozás: a fogyasztói tanácsadó központ figyelmeztet az alacsony szénhidráttartalmú kenyérre

A fogyasztói tanácsadó központ szerint az alacsony szénhidráttartalmú kenyér zsírtartalma három-tízszer olyan magas volt, mint a normál kenyérben. A következtetés: "Senki sem fog fogyni csak ezzel a kenyérrel vacsorára."

Alacsony szénhidráttartalmú kenyér: étel hizlalása vagy segítség a fogyásban?

Tehát az alacsony szénhidráttartalmú kenyérnek nem feltétlenül kell része lennie az egészséges táplálkozásnak - Amrei Korte táplálkozási szakember, aki a Kustermann főzőiskolában főzött, ezt csak megerősítheti az InStyle-nek: „Aki azt hiszi, hogy lefogy, mert este normál kenyér helyett alacsony szénhidráttartalmú kenyeret eszik, téved.

Legtöbbször az alacsony szénhidráttartalmú kenyerekben sokkal több a zsír. És mivel a zsír több kalóriát tartalmaz, mint szénhidrát, sokkal több kalória van a kenyérben szénhidrát nélkül. "

Diéta: Az alacsony szénhidráttartalmú kenyér adalékai megkérdőjelezhetők

Ezenkívül sok olyan adalékot lát, amelyeket meglehetősen kritikusan adnak az alacsony szénhidráttartalmú kenyerekhez a szupermarketből. "Ha alacsony szénhidráttartalmú kenyeret szeretne enni, akkor azt otthon kell elkészítenie, és ügyelnie kell arra, hogy csak kiváló minőségű alapanyagokat tartalmazjon."

Az Ön tippje, hogy az alacsony szénhidráttartalmú kenyér valóban az egészséges táplálkozás részévé váljon, ne legyen túl sok kalória - és így ne hízlaljon: cserélje le a hagyományos lisztet zöldségre.

Tehát az alacsony szénhidráttartalmú kenyér valóban alkalmas a fogyásra

"Később alig lehet megkóstolni - olyan összetevők, mint a cukkini, a sárgarépa, a reszelt karfiol és a spenót biztosítják a lédússágot és az állagot."

Amrei Korte „bestsellere” a Kustermann Főzőiskolában alacsony szénhidráttartalmú cukkini kenyér. Az InStyle receptjét adta:

Recept alacsony szénhidráttartalmú kenyérhez, cukkinivel, kurkumával és sajttal

összetevők (1 cipó)

• 150 g cukkini
• 100 g őrölt mandula
• 160 g kvark (20 vagy 40% zsír)
• 3 L méretű organikus tojás
• 2 teáskanál szódabikarbóna
• ½ teáskanál só
• Frissen őrölt bors
• 1 teáskanál kurkuma
• 1 gerezd fokhagyma (opcionális)
• 20 ml olívaolaj
• 45 g kókuszliszt
• 45 g lenmag
• 40 g napraforgómag
• 100 g reszelt cheddar vagy hegyi sajt

---