Diétás receptek Rina 90 disszociált étrend, Rina fogyás receptek
A fogyókúra vagy a Rina diéta (90 napos disszociált étrend) diétás receptjei 4 napra oszlanak. A Rina 90 diéta egy nap fehérjét, majd keményítőt, majd szénhidrátot, majd egy nap vitamint tartalmaz.
Az alábbiakban a 90 napos Rina disszociált étrendnek csak 8 napját mutatjuk be a kapcsolódó receptekkel együtt. Az összes többi nap megtalálható Breda Hrobat és Mojca Poljansek "Rina 90 napos étrendje - Az egészséges táplálkozás első 90 napja a túlsúly lefogyásához" című könyvében. A Rina 90 diéta a legkelendőbb étrendként szerepel, és megtalálható könyvesboltjainkban vagy az interneten.
Weboldalunkon megtalálja a 90 napos disszociált étrendet is, amely kissé eltér a Rina 90 étrendjétől, ezért az általános cikk mellett itt hozzuk a Rina disszociált étrend különlegességét.
Íme néhány általános irányelv:
Reggeli a diéta 90 napja alatt nem változik: ebéd előtt 2 óránként fogyaszthat gyümölcsöt és zöldséget. Kombinálhatja őket ízlés szerint. A gyümölcslé nem tartalmazhat cukrot, és frissnek kell lennie.
Az ebéd naptól függően változik (fehérje, szénhidrát, keményítő vagy vitamin).
Vacsora ugyanolyan típusú ételből áll, mint az ebéd, kivéve a levest vagy a kenyeret. A vacsoránál elfogyasztott étel mennyiségének mindig meg kell felelnie az ebédnél elfogyasztott mennyiség felének.
Víznap. Havonta egyszer, kötelezően a vitaminok után (29 naponta egyszer) követi a víz egy napját a disszociált étrendben, amely után újból fehérje napot kezd. Ha nem tud tartózkodni az evéstől, készítsen zöldséglevest vagy friss gyümölcs- vagy zöldséglevet (vagy hagyja ki a víznapot).
Legyen fizikailag aktív, lépcsőzzen fel, sétáljon, fusson, ússzon, kerékpározzon, játsszon ... Ha valamilyen egészségügyi állapota van, forduljon orvoshoz, mielőtt elkezdi.
Breda Hrobat és Mojca Poljansek a Rina 90-es bestseller szerzői. Az elején a szerzők bemutatták a fogyást és fogyni vágyó szlovén emberek számára a fogyás és a testsúly megőrzésének két útmutatóját. Aztán Rina 90-es éve számos más országban népszerűségre tett szert azok lelkesedése miatt, akik sikeresen lefogytak a szerzők tanácsai alapján.
* A Prodieta.ro tiszteletben tartja a "Rina 90 - 90 napos étrend" című könyv szerzői jogait - nem lépjük túl a Copyright által idézendő karakterek számát, az előadás pozitív megfogalmazású, megemlítjük a forrást, sőt ajánljuk a könyvet és az étrendet önmagában.
Rina disszociált étrendje továbbra is aktuális, bár időközben sok más diéta is megjelent. Ma az üzletekben és diétás termékekben 100 grammra csak 6 kalóriát találunk, csakúgy, mint a Konjacban található ételeket. Melyek a nagyon alacsony kalóriatartalmú, de magas rosttartalmú ételek a Konjacban, hogy hosszú ideig éhes maradjon? Tészta, spagetti, fettuccine tészta és rizs. »További részletek, az ár és az ételkészítés, a receptek rendkívül alacsony kalóriatartalommal»
Az édesség utáni vágy nagyon nehezen kezelhető, és bármennyire is szeretnénk diétát tartani, néha nem tudunk megszabadulni az éhség érzésétől. Ha sokáig cukorkák nélkül szoktunk édességet és lisztet fogyasztani, akkor amikor diétát kezdünk, akkor megállíthatatlan a vágy, hogy valami édeset, kalóriatartalmát fogyasszuk. Ezért sok étrend kombinálható olyan növényekkel, mint a zöld tea, a fahéj, a gymnema sylvestre vagy a fehér eperfa levél.
Ezek megkönnyíthetik az étrend vagy az olyan étrend, mint a Rina diéta fenntartását.