Diétás tippek az éhezési diéták és a fogyás ellen
Diétás tippek az éhség ellen?
nak,-nek FrontKick »2019. február 18. 14:38
Re: Fogyókúrás tippek az éhség ellen?
nak,-nek Liz2110 »2019. február 18. 14:45
- Motiválja az elmét, a test követni fogja!
Re: Fogyókúrás tippek az éhség ellen?
nak,-nek Ebiator »2019. február 18., 15:23
eszik
Ebiator naplója: Vér, verejték és nyereség.
Re: Fogyókúrás tippek az éhség ellen?
nak,-nek Euler69 »2019. február 18., 15:34
eszik
Én is szerettem volna írni
Re: Fogyókúrás tippek az éhség ellen?
nak,-nek HartTdO »2019. február 18. 16:16
Ha éhes étrendben van, akkor valamit rosszul csinál (vagy extrém szinten áll a verseny előkészítésében, amelyet a TA-felhasználók 98% -a soha nem ér el).
Re: Fogyókúrás tippek az éhség ellen?
nak,-nek karink »2019. február 18. 17:46
Ha éhes étrendben van, akkor valamit rosszul csinál (vagy extrém szinten áll a versenyre való felkészülés során, amelyet a TA-felhasználók 98% -a soha nem ér el).
Vagy éhes vagyok, vagy kipukkadhatok (legalább 10 percig), nem mindenki ketyeg ugyanúgy.
A rost (psyllium héja, zabpehely) és az olyan dolgok elkerülése, amelyek miatt eszkalálódom, segítenek. Például könnyebb nem enni sütit, mint csak egyet. majd a 2. 3. 4. .
Re: Fogyókúrás tippek az éhség ellen?
nak,-nek HartTdO »2019. február 18. 18:22
Meg kell állapodnunk abban, hogy az itt élő felhasználók 90% -a nem is tudja, mi is az "éhség" valójában.
Mindannyiunknak van "étvágya" vagy "vágya" bizonyos dolgokat megenni.
Gyakran ez egyszerűen azt jelzi, hogy túl keveset iszunk. néha tiszta unalom.
A valódi "éhség" hiányra utalna.
A sok víz (víz, cukrozatlan tea vagy kávé) elfogyasztása segít.
Bizonyos ételek is segítenek.
500 gramm alacsony zsírtartalmú kvark teltebb, mint egy kebab - és csak feleannyi kalóriát tartalmaz.
Re: Fogyókúrás tippek az éhség ellen?
nak,-nek CJoe1978 »2019. február 18. 18:44
Az igazi éhség mindig rossz. Még diétában is. Az éhség elkerülése érdekében - egyél sok rostot, gazdag fehérjében, sok mennyiséget, kevés összes kalóriával, de ne egyél túl kevés zsírt. Fogyasszon sokat rostokkal.
Ami a mohó étvágyat illeti:
Ne fogyasszon szupermarketből készült édességeket, hanem saját maga készítse el zsírszegény kvarkból, fehérjeporból, ízesítő cseppekből, fűszerekből, gyümölcsökből, édesítőszerekből stb. Ne egyél Mc Donalds gyorséttermet, hanem kezdeményezz és készítsd el magad. Olyan sok alacsony kalóriatartalmú recept van odakint.
Végül nem igazán élsz meg valami finom nélkül. Aki már nem eszik valamit, és összehasonlíthatóan ízletesre cseréli, az már nem fog hiányozni.
Nincs szükségem késztermékekre, ha vannak olyan alternatíváim, amelyek gyakorlatilag ugyanolyan jó ízűek, kevés kalóriával. És általában nem kapok sóvárgást, mert nincsenek tele ízfokozókkal (amelyek mindenhol megtalálhatók, ahol élesztő kivonat van rajta, bár a hazugság bárói elöl "Ízesítő nélkül" írják), vagy teljesen felül vannak.
Különösen sok késztermék íze olyan jó, hogy függőséget okoz, és újra és újra meg kell szereznie ezt az ízét, amikor velük kezd. Mint mondtam, a legjobb tipp itt az, ha következetesen figyelmen kívül hagyja ezeket a dolgokat.