Diétás tippek modellektől és sztároktól
Remek diétás tippek a modellektől és a sztároktól. Összegyűjtöttük a csillagok legjobb tippjeit a tökéletes bikini figura megszerzéséhez.
A gazdagokkal és a szépekkel sokszor minden a tökéletes test körül forog. Különösen nyáron a bikini figurának ott kell lennie az első napsugarak előtt. Összeállítottuk a csillagok legjobb tippjeit a diéták témájában.
A legjobb diétás tippek modellektől és sztároktól.
A glikémiás index (GI) diéta
A fogyásnak ez a formája valószínűleg a leggyakoribb. Az egyik híres követő Sharon Stone. A színésznő már régóta támaszkodik az étrend ezen formájára, és ezzel megtarthatja fiatalos alakját. A GI diéta Rick Gallophoz (kanadai táplálkozási szakember) vezet vissza. Valamennyi ételt a lámpás rendszerben osztályoznak, a vöröstől a zöldig. A vörös magas GI, a sárga közepes és a zöld alacsony GI értékű étel. Fontos, hogy több zöld étel kerüljön fogyasztásra. Ezen felül gyümölcs, zöldség és szénhidrát is lehet az étkezés része. Csak a vörös területre kell figyelni, különben alig vannak korlátozások.
A savas bázis diéta
Ez a diéta szintén elterjedt. Kirsten Dunst az egyik képviselő. A legfontosabb az, hogy figyelemmel kísérjük a test pH-értékét. Tehát mindig egyensúlyban kell lennie a savas és az alapvető élelmiszerek között. A savas ételek közé tartozik a hal, a hús és a gabonafélék. Az alapvető élelmiszerek a zöld tea, a szója, a gyümölcsök és a zöldségek. Itt nincsenek pontos utasítások. Mindenkinek magának kell megtalálnia a megfelelő összeget. Az egyetlen általános szabály, hogy a bázis arányának, 70% -ban, legalább kétszer akkorának kell lennie, mint a savnak (30%). Az eredmények nemcsak egy karcsúbb alakban nyilvánulnak meg, hanem jobb arcszínben is.
Egészséges táplálkozás és méregtelenítés
A legegyszerűbb étrend az egészséges étrend. Ide tartoznak a sok zöldségből és gyümölcsből álló ételek. Az ételeket frissen kell elkészíteni, és zsírtartalmuk csökken. Fontos az is, hogy semmilyen mérget, például koffeint, nikotint vagy alkoholt ne adjunk a szervezetbe. Ezzel a módszerrel a testérzet és az arcszín rövid időn belül javul. Ezenkívül az étrend nem különösebben összetett, mivel alig lehet valamit megfigyelni.
A zóna diéta
A diéta ezen formája nagyon látványosan hangzik. E mögött azonban egy nagyon egyszerű koncepció áll, amelyet dr. Sears-t fejlesztették ki. Demi Moore lelkes híve ennek az étrendnek. Itt mindenképpen vannak irányelvek, amelyeket be kell tartani. Ez magában foglalja a napi bevitel 30% fehérjére, 30% lipidre (zsír) és 40% szénhidrátra történő felosztását. Ezen felül 5 ételt kell megenni egy meghatározott időpontban. Fontos az is, hogy a zsírokat csak halak vagy növényi zsírok formájában fogyasztják. Ez felhasználja a test saját zsírtartalékát, és lefogy.
Chia mag, lenmag, biotermékek, szuperételek
Sok sztár és a modellek előtt biotermékekre és szuperételekre támaszkodik. Az új termékek, például a chia magok állítólag könnyebbé teszik a testet, és alacsonyabb szénhidrátfelszívódást is eredményeznek. Madonna például egy lenmagot tartalmazó étrendre támaszkodik. A gabona támogatja a fogyás folyamatát, és egyben biztosítja, hogy mindig jól érezze magát. Nem szabad azonban teljesen áttérni a szuperélelmetes étrendre, mivel nem bizonyított, hogy a szervezet felszívja-e az összes fontos anyagot.