Diétát veszek le a Német Táplálkozási Társaságtól
A "Fogyok" a Német Táplálkozástársaság tervezte, és hosszabb időre tervezték: Legalább három hónap alatt a résztvevőknek meg kell ismerniük az egészségesebb életmódot, és ezáltal fokozatosan fogyniuk, amíg nem tudnak Ideális súly elért.
A Fogyni diéta középpontjában a vegyes ételek elve áll. Eszerint a napi táplálék 55% -a szénhidrátból és legfeljebb 30% zsírból áll. A fehérjét tekintve minimum 11% -ra törekszenek, de több ehető el gond nélkül. Nagyon fontos az is, hogy napi öt adag gyümölcsöt vagy zöldséget kell megenni a diéta során. Ez különösen hasznos egészséges snackként az étkezések között. Alapvetően minden megengedett. A húst azonban csak mértékkel szabad fogyasztani, ugyanez vonatkozik a telített zsírsavakra is. A gabonafélék esetében viszont teljes kiőrlésű gabonát kell használni.
Először is fontos kutatni a korábbi szokásokat és ezáltal a túlzott súly okait. Ennek alapján a rossz szokásokat fokozatosan elhagyják, és egészségesebb alternatívákkal helyettesítik. A kapcsolódó receptek, érdekes tények és tippek a diéta megkönnyítését szolgálják.
A karcsúsító étrend előnyei
A fogyókúrás étrendnek számos előnye van. Az étrend összetétele nagyon kiegyensúlyozott, és a testsúlycsökkentés során is elegendő létfontosságú anyagot biztosít a szervezet számára. Ezért nincsenek várható mellékhatások, sem a jo-jo hatással, sem a keringési problémákkal.
Ehelyett az étrend könnyen megvalósítható a mindennapi életben, és a családtagok is profitálnak belőle. A „csoportos fogyás” fogalmának visszhangja jól látható. A sportprogram biztosítja az elegendő mozgást és felgyorsítja a fogyást.
A DGE (német táplálkozási társaság) anyaga, amely egy 12 lépéses programot tartalmazó gyűrűs iratgyűjtőből, 90 oldal receptből, egy jegyzettömbből, valamint egy táplálkozási és testmozgási naplóból áll, közvetlenül a DGE médiaszolgáltatásból szerezhető be, összesen 35 euróért.
A fogyókúrás étrend hátrányai
A Karcsúsító étrend egyik hátránya azonban az, hogy egészséges Fogyás mivel ez is tovább tart. Ezzel a diétával nem lehet gyorsan fogyni. Ez sok embert demotivál, akik fogyni akarnak, bár a kitartás megéri. Ami a sportot illeti, az izomépítő edzések kicsit nagyobb figyelmet kaphatnak, de az állóképességi javaslatokat jónak tartják.
Következtetés - véleményünk a Karcsúsító étrendről
A fogyókúrás étrend ezért következetesen ajánlott, és egyike azoknak a fogalmaknak, amelyek hosszú távú sikert ígérnek. Mindazonáltal sok elszántságra és friss motivációra van szükség. Az étrend-program ésszerű diétás termékekkel történő kiegészítése, például a "fogyás aminosavakkal" koncepciójának követése még sikeresebbé teheti az étrendet.
Van tapasztalata a fogyókúrás étrendről? Írjon ide egy megjegyzést, és számoljon be tapasztalatairól!