A frusztráció az étkezést okozza; Kezelési lehetőségek
Megjegyzés: Azonnali orvosi tisztázás elengedhetetlen minden tünetnél, mivel ezeket nagyon súlyos betegségek okozhatják. Ezért javasoljuk, hogy forduljon kezelő szakorvosához, háziorvosához vagy a kórház sürgősségi osztályához.
A frusztráció étkezésének leírása
Mi az a frusztráció?
A frusztrált étkezés (más néven érzelmi étkezési magatartás) az emberek öntudatlan reakciója a negatív (és pozitív) érzésekre is. Ez egy a sok viselkedésből, amely kompenzálja a negatív érzéseket - ennek a stratégiának az a célja, hogy étellel "leküzdje" a pszichológiai nyomást. Hosszú távon ez nem egészséges, és negatív hatással van az egészségre és a testtömegre. Gyakran ez nem egészséges étrend, mert a vágyakozás miatt egészségtelenebb ételekre vágyik.
Frusztrált ételek fejlesztése
Miért szokott enni a csalódottságtól? Mi ennek az oka?
A csalódás evése sok kiváltó tényező lehet. A párkapcsolati szintű konfliktusok (a családban vagy a partnerrel) vagy a munkahelyi stressz elégedetlenséget válthatnak ki, akárcsak a túlsúly. A depresszió, a stressz vagy a szorongás negatívan befolyásolja az étkezési magatartást, és szerepet játszhatnak az olyan kevésbé súlyos érzések is, mint a fáradtság és a kimerültség. . A frusztráció elfogyasztásának másik oka, amely viszont ördögi kört hoz létre, az önmegvetés. Érthető módon, ha az érintett személy emiatt túl sokat eszik, az nem járul hozzá jólétéhez. Bűntudatról panaszkodik és lelkiismerete lelkiismerete van.
A csalódásból táplálkozás egyfajta elnyomási stratégiának is tekinthető. Néhány ember megismeri azt a rövid távú jó érzést, amelyet az étel gyermekkorában magával hoz.
A nagy stressznek kitett emberek gyorsan hajlamosak nagy mennyiségű ételt fogyasztani anélkül, hogy odafigyelnének. A stressz során felszabaduló hormonok elősegítik az édes és zsíros ételek iránti vágyat. A készétel megnyeri az egészséges és kiegyensúlyozott ételt, különösen, ha a feszültség és a mozgalmas tempó miatt gyorsan el kell mennie.
Ezenkívül az agynak cukorra van szüksége a gondolkodási feladatokhoz. Az ebből fakadó éhségérzet azt jelenti, hogy több ételt fogyasztanak, mint amennyire a testnek valójában szüksége van. Az étvágyat vagy a mentális problémákat már nem lehet megkülönböztetni az éhség érzésétől. Megfelelő tudatosság és a szükséges figyelem nélkül az élvezet elvész, és az emberek csak úgy töltik magukba az ételt, hogy nem érzik jól magukat.
Megoldások a csalódás evéshez
Mit tehet az elkeseredett evés ellen?
A megoldás a tényleges probléma vagy a legrosszabb esetben az alapbetegség (pl. Depresszió) megkeresése és terápiás segítség kérése. Ebben az esetben elengedhetetlen az orvoslátogatás. Még akkor is, ha egészségtelen ételektől hízott, ellenőriznie kell, mivel a túlsúly egészségügyi kockázatot jelent. Bizonyos esetekben a pszichoterápiás kezelés mellett a fogyás is szükséges.
Fontos azonosítani és elfogadni a valódi érzéseket. Teljesen rendben van és normális szomorúnak lenni, néha - a pozitív és a negatív érzések is az élet részét képezik. Az emberek gyorsan úgy érzik, hogy "meg kell oldaniuk" a negatív érzéseket, és az ételt stratégiának tekintik velük szemben. Racionális szempontból azonban ez nem a megoldás, és általában súlyosbítja a problémákat, mivel az önértékelés szenvedhet.
Könnyebb mondani, mint megtenni, de mivel a frusztráció az evés más problémák kiváltására szolgál, fontos, hogy vigyázzon magára és összességében optimista életszemléletre koncentráljon.