Diétával és testmozgással minimalizálja a cellulit megjelenését; Blog
Sok krém, kezelés, diéta és testmozgási program állítja, hogy csökkenti vagy javítja a narancsbőr megjelenését, de kevesen rendelkeznek tudományos bizonyítékokkal hatékonyságuk bizonyítására, és a nők jelentős összegeket költenek olyan kezelésekre, amelyeknek nincs hatása.
A diéta és a testmozgás terén nincs csodaszer a narancsbőr ellen. Vannak olyan termékek, amelyek csökkentik a cellulit megjelenését (Herbalife Cellulit fogyás és eliminációs program), de nagyon fontos az egészséges étrend és a testmozgás.
Az alábbi tippek segíthetnek csökkenteni a cellulit megjelenését, de nem jelentenek végleges megoldást. Észre fogja venni a bőr megjelenésének változásait, de ezek követésével más egészségügyi előnyökre is szert tesz.
Igyál több vizet!
A hidratált állapot fenntartása azt jelenti, hogy a bőr jól hidratált, ami javítja a cellulit megjelenését. Azoknál az embereknél, akik több vizet isznak, általában nagyobb az anyagcsere, ami több zsírégetéshez vezet, még a zsírok égéséhez is, amelyek hozzájárulnak a narancsbőr megjelenéséhez. Egyesek azt mondják, hogy ha több vizet iszol, több olyan toxint választ ki, amelyek celitot okoznak, de ez tudományosan még nem bizonyított.
Fejlessze izmait!
A test tonizálása a zsír izomra cserélésével jó módszer lehet a cellulit csökkentésére. Az izomsejtek nem hasonlítanak a zsírsejtekhez, és nem keltik a narancshéj megjelenését. A súlyemelés vagy az ellenálló edzés beépítése a napi rutinba jó módszer a test általános megjelenésének javítására azáltal, hogy minimalizálja a narancsbőr megjelenését.
Egyél több jó zsírt!
A telítetlen zsírsavak, például a halhúsban, a diófélékben, a tojásban, a szójaban és az olívaolajban találhatóak, nagyon jót tesznek a bőr számára. Ha ezeket az ételeket felveszi az étrendbe, javítja a bőr megjelenését, amely nem szárad meg olyan könnyen, és csökkenti a cellulitisz megjelenését. Ezek a zsírok nagyon jót tesznek a szívének egészségére is, és mérsékelt mennyiségben fogyasztják az egészséges testsúly fenntartása érdekében.
Sújt veszteni!
Bár a narancsbőr nem csak a plusz kilókkal járó probléma, nagyon vékony embernél is előfordulhat, hogy egyes esetekben a súlycsökkenés javította a narancsbőr megjelenését. A testzsír csökkentése csökkenti a bőr felszínére tolódó zsír mennyiségét.
Egyél, hogy egészséges legyen a bőr!
Egyes ételek elősegítik a bőr egészségesebb megjelenését. Úgy gondolják, hogy az antioxidánsokban gazdag étrend jótékony hatással van a bőrre azáltal, hogy megakadályozza a narancsbőrt. A gyümölcsök és zöldségek, különösen a bogyós gyümölcsök, a zöld zöldségek, a narancs, a mangó és a paradicsom gazdag antioxidánsokban találhatók, és az étrend részének kell lenniük. Általánosságban elmondható, hogy a gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag étrendnek szerepet játszik az életmód miatti betegségek terjedésének csökkentésében, így nincs hátrány ezeknek az ételeknek a fogyasztásában.
Sportol!
A kardió gyakorlatok segítenek kalóriák és zsírégetésben, csökkentve a narancsbőrt okozó zsírlerakódásokat. A fizikai aktivitás számos más előnnyel jár, így ha növeli aktivitási szintjét, javítja a vérkeringését és tonizálja azokat a területeket, ahol a narancsbőr látható.
Egyél kevesebb szénhidrátot!
Van néhány információ arról, hogy a magas szénhidráttartalmú étrend hozzájárulhat a narancsbőr kialakulásához. A magas fehérjetartalmú ételek fogyasztásával és a magas szénhidráttartalmú ételek csökkentésével növeli a jóllakottság érzését és kevesebbet eszik, ami felesleges kilók fogyásához vezet.
Kerülje a Yo-Yo diétákat
Az ismételt súlycsökkenés és súlygyarapodás a bőr megnyúlásához vezet, ami a cellulitist hangsúlyosabbá teszi. Kövesse a Herbalife fogyás programját, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Bármilyen fogyás vagy anticellulit program után ajánlott karbantartási programot fogyasztani.
Ez a bejegyzés 2013. november 1-jén, pénteken 15: 23-kor került közzétételre, és a Cellulit alatt van. A bejegyzésre adott válaszokat az RSS 2.0 csatornán keresztül követheti. Hagyhat választ vagy trackbacket a saját webhelyéről.