Diétázz a 10 fogyókúrás mítoszon - Grazia

Dukan, disszidált, Atkins vagy Hollywood: mindenféle étrend megszállta mindennapjainkat. De ha a fogyásért való verseny megkezdése előtt abbahagytuk a mindent és mindent. A Grazia.fr segít elválasztani a hamisakat az igazaktól.

mítoszon

Az ivóvíz fogyást okoz: Hamis. Ettől nem fogy vagy hízik. A víz részt vesz a test vízelvezetésében és a toxinok eltávolításában, de mindenesetre nem okoz fogyást. Az étrend részeként azonban tanácsos napi 1,5 liter vagy annál több vizet inni. Mindezek ismerete hozzájárul a jóllakottság érzéséhez: étkezés előtt egy nagy pohár elfogyasztása kissé elnyomja az étvágyat. Igyunk tehát mértékletesség nélkül.

Az étkezés kihagyása hízik: Hamis. Évek óta mesélnek arról, hogy ezzel biztosan nem szabad játszani, és hogy a szervezet így több zsírt raktároz el a következő étkezés során. Tájékoztatásul tudom, hogy az ebéd kihagyása, mert hiányzik az éhségérzet, nem hízik meg. De az, hogy megfosztja magától az ételtől szándékosan, éppen ellenkezőleg hat! Ne maradjon tehát ebédidőben a számítógép képernyőjén.

A grépfrútlé ivása zsírégetést eredményez. Ez hamis és őshamis. A gyümölcslé figyelemre méltó tisztítószer, de a citrusfélék nem égetnek zsírt. Tehát nem kell egész nap grépfrútlevet inni, mint Kylie Minogue, hogy csökkentse nyeregtáskáit. Ha léteznének zsírégető élelmiszerek, akkor ez ismert.

Ha csak nyers ételeket fogyaszt, akkor lefogy: Nem több. 40 kalória/100 gramm mindig egyenlő 40 kalóriával/100 gramm, függetlenül attól, hogy az étel nyers vagy főtt. Tehát természetesen a test másképp asszimilálja, és néhány túl agresszív főzés csökkenti a rost- és vitaminbevitelt. De onnantól kezdve csak nyersen fogyaszthatók a fogyás reményében: van egy világ.