Digitális étrend

Állandóan sípol, zúg és zúg. A németek naponta akár 80-szor is kinyitják okostelefonjukat, hogy ellenőrizzék az üzeneteket. Egyesek számára ez az első dolog reggel és az utolsó dolog este. Az ok: minden új üzenet és minden "hasonló" jutalomként működik az agyban.

De az időigényes okostelefon sokak számára annyira idegesítő, hogy szeretnék teljesen kikapcsolni. De ez nem reális megoldás. Ha néhány hétig digitális étrendet követ, könnyebben korlátozhatja napi fogyasztását. Így történik: