Digitális függőség - Hirschhausen vetélkedője - ARD Das Erste

Mikor függ igazán az okostelefontól? A kritériumok hasonlóak az alkoholéhoz, például:

függőség

Ismétlés kényszer és "vágy"

Még akkor is online marad, bár mások azt mondják, hogy most tényleg meg kell állnia. A fiatalok 13% -a érzi így. És nem is gondolhat másra, mint végre visszatérni az okostelefonjára.

Fizikai és pszichológiai hanyatlás

Az ember ingerlékenyebbé válik, már nem tud olyan jól koncentrálni, nyugtalanná válik a félelem, a fogyás vagy a súlygyarapodás miatt.

Elvonási tünetek

Boldogtalan leszel, ha nem tudod használni az okostelefont. Ha úgy érzi, hogy megszólítják: Beszéljen orvosával.

Gyors teszt saját mobiltelefon használatához

A következő gyorsteszt használható saját mobiltelefon-használatának értékelésére:

Töltse ki az alkalmazandó válasz pontértékét, majd adjon hozzá mindent.
(0 = soha | 1 = ritkán | 2 = néha | 3 = gyakran | 4 = sok | 5 = mindig)

1) Milyen gyakran tartózkodik okostelefonján a tervezettnél? __
2) Milyen gyakran panaszkodnak mások az interneten töltött idő hosszára? __
3) Milyen gyakran ellenőrzi az üzeneteit, mielőtt valami mást tenne? __
4) Milyen gyakran veszti el alvását az okostelefon használata? __
5) Milyen gyakran mondod magadnak "csak néhány percet"? __

Értékelés:

0–7 pont: Nem kell aggódni.
8–12 pont: Néha túl sokat telefonál, de minden rendben.
13-20 pont: A határon. Legyen óvatos, különben problémákhoz vezethet a mindennapi életben.
21–25 pont: A sok fogyasztás, a mindennapi élet problémái nem zárhatók ki.