Dió a tr; sor az egészségre
A dió, ízlésének és táplálkozási tulajdonságainak köszönhetően, a francia dió egyik kedvenc diója! Összpontosítson erre a szuperételre és számos egészségügyi előnyére.
- Egészségügyi előnyök
- • Agy
- • Libido, termékenység
- • Terhesség
- • Fogyás
- Kalória diófélékből
- Táplálkozási értékek
- Napi összegek
- Ellenjavallatok
A dió a közönséges dió gyümölcse, egy Eurázsia őshonos fája, amely 30 méteres magasságot is elérhet. A dió része (úgynevezett "dió"), mint a mandula, mogyoró vagy pisztácia, amelyek a friss gyümölcsökkel ellentétben nagyon gazdag lipidekben. A négy fő diótermelő ország Kína, Irán, az Egyesült Államok és Törökország, amelyek a világ termelésének 2/3-át termelik. Európában Franciaország a vezető termelő ország.
Hogyan kell főzni a diót, hogyan kell tárolni, mikor kell enni az optimális íz érdekében. fedezze fel ennek a finom gyümölcsnek a titkait.
A dió egészségügyi előnyei
Az összes dió közül a dió többszörösen telítetlen zsírsavakban és omega 9. Számos tanulmány rávilágított a védőhatásukra szív- és érrendszeri betegségek, hiperkoleszterinémia, a 2-es típusú diabétesz vagy a Vastagbél rák. Gazdag valamiben B csoportú vitaminok ismert, hogy fokozza az anyagcserét is szelén, cink- és a réz, három immunstimuláló ásványi anyag, a dió tökéletes védőburkolat a tónuscsökkenés és a fáradtság ellen. A tél eleji dió kúra tehát nagyon hatékony a környezeti vírusok elrettentésében. Végül magas rosttartalma miatt a dió a a lusta tranzit szövetségese.
Egy másik, a Journal of Alzheimer Disease-ben megjelent tanulmány szerint egy maréknyi dió naponta csökkentené az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát, és még lassítja annak progresszióját a már szenvedő embereknél.
Az antioxidánsok (polifenolok és E-vitamin) képesek fokozni a kognitív funkciókat és növelni az érvelés képességét.
A dió nem összeférhetetlen a fogyókúrás étrenddel
• A libidóért és a termékenységért
A Reusban (Spanyolország), a Rovira i Virgili Egyetemen 2017-ben végzett tanulmány korrelálta a rendszeres diófogyasztást a férfi termékenységgel. A tudósok minden nap 75 g diót adtak a 18 és 35 év közötti férfiak csoportjának étrendjéhez, és tanulmányozták spermájuk minőségét és mennyiségét. Eredmény: spermájuk vitalitása, mozgékonysága és morfológiája jelentősen megnőtt !