Dió - barát vagy ellenség fogyókúrás fórum
choco banán
Helló kedves fórumlakók
Meg akartam hallani a véleményét a dióról, mert jelenleg nem tudom, mit gondoljak róluk.
Körülbelül 100g-200g diót eszem naponta, mivel ezek sok zsírt tartalmaznak, és ennek megfelelően sok kalóriát tartalmaznak, nem lehet őket végtelenül megenni (sajnos).
Inkább kesudiót eszek, sült és sózott - ez is az én problémám. Egy egyetemi barátom rémülten nézett rám tegnap, amikor ettem, és megkérdezte, akarom-e még egyszer elrontani az alakomat. Természetesen megkérdeztem miért?
Azt mondja, hogy a dió (különösen a földimogyoró) nem egészséges, eltömíti az egész testet, és 30 g-ért fél liter vizet kell inni, hogy ez ne fordulhasson elő. Aztán átkozta a sót, mert a nagyon sós + nagyon zsír kombinációja láthatóan örökké megmarad a testben?
Igaz ez? Fogyasszam őket sótlanul, vagy egyáltalán ne?
Hogyan gondolkodik a dióról?
bűnösség
Szerintem a sózatlan dió is egészségesebb, de ha összességében nem fogyaszt túl sok sót, akkor nem számít, ha sózott diót fogyaszt.
Szerintem a dió barátok és ellenségek.
Rendkívül egészséges és jó zsírok. De teljesen meg tudtam nézni őket. Ilyen kis adag diót ritkán tudok megenni. Véleményem szerint különösen a sózott dió ösztönzi az étvágyat többük iránt.
Én szeretem a kutyákat
Nem tudok róla. De szerintem 100-200 gramm dió sok. alig marad kalória más dolgokra. Az Fddb szerint 200 gramm kesudióban majdnem 1200 kcal és 80 gramm felvert zsír van. Adna magának bárhol 6 vagy 7 teljes evőkanál olajat?
Először is, a diófélék nem tesznek téged tartósan teljessé, másodszor pedig egy bizonyos ponton túl sok kalóriát emésztene fel dióval. Tömegben a dió inkább azoknak szól, akik túl keveset esznek, ezért természetesen nagyon vékonyak.
kyyra
Állítólag nagyon jó a mandula, majd dió következik. A sózatlan dió általában nagyon jó, sok fontos tápanyagot tartalmaz (táplálék az idegeknek. ^^ Amikor reggel müzlit eszek dióval, azonnal fittebbnek érzem magam.)
A napi 200 gramm dió kissé sok lehet, jobb, ha valamivel kevesebbet szed, és más dolgokat is belefoglal az étrendbe.
Diviine
Sunkiss
Körülbelül 25 g diót keverek a müzlimbe minden nap, ami körülbelül 165 kcal-nak felel meg, és ezért könnyen hordozható. Inkább mandulát, mogyorót vagy kesudiót fogyasztok. Szerencsére a sózottakat egyáltalán nem szeretem
A dióval ugyanúgy történik, mint az összes többi ételnél: mértékkel, oké. 50 g-nál többet nem ajánlanék naponta, mert különben sok kalória és zsír lesz.
Elgondolkodhat azon, hogy körülbelül 50 g-ot akar-e enni 2x 25g-ban, vagy csak egyszer az 50g-ot. Azt javaslom, hogy mérje meg egy kis tálban, töltse meg, majd egye meg. Ha a táska ott van.
Következtetés:
- egészséges, de tömegesen
- sózatlanul jobb, mint sózva (valószínűleg a természetes mindig a legegészségesebb változat)
Joshly
jól tönkreteszi az alakot néhány dióval.
Amíg minden félig belefér a tervbe, ez rendben van. 200g sok, igen. De nem tudom, hogyan néz ki még az edzésterved vagy az étrended, ezért nehéz felmérni.
Jelenleg a mogyoróvajas kiránduláson vagyok, és imádok mogyoróvajba mártott almát enni. Íze jó, egészséges, és ettől még több almát eszem
miseryinstars
A diófélék zsírja egészséges, de csak mértékkel. A napi 200 grammot is elképesztően magasnak tartom (kb. 100 g zsír?!).
Ez azonban sokat függ attól is, hogy néz ki a többi étrend, vagy milyen a kalóriaigényed stb.
brokkoli kukorica rózsák
Diót eszem (sózatlan/pörkölt!) Nagyon gyakran, szinte minden nap, és még mindig lefogytam.
Persze magas a kalóriatartalmuk, de annyira egészségesek, és jól érzem magam, amikor diót eszem, mert tudom, hogy jót tesznek a testemnek (ha nem teszem túlzásba).
És ha nagyon éhes vagy egy csomag sózott dióra vagy valami hasonlóra, Istenem, akkor csak belemerülsz. Nem teszed ezt mindennap, és akkor úgy érzem, nincs kedvem hozzá.