Dísz étrend - Dísz szív diéta

Értékelés: ★★

eredet

Ezt a diétát fogyáshoz is használják.

A magas rosttartalmú zöldségek, gyümölcsök, szemek és hüvelyesek a legfontosabb összetevők, a szénhidrátok az energiamennyiség 80% -át teszik ki.

A dohányzás tilos, az alkohol és a só kis mennyiségben megengedett.

Az étrendet testmozgás és meditáció egészíti ki.

Miért

A kissé csökkentett energiamennyiség a testmozgással kombinálva javítja a vérértékeket és csökkenti a súlyt.

A mediáció vagy hasonló testmozgás csökkenti a stressz okozta fáradtság és kardiovaszkuláris problémák kockázatát.

Meddig

Mennyi

Annyit, amennyit zöldségekben, gyümölcsökben, gabonafélékben és hüvelyesekben kíván

Alacsony zsírtartalmú termékek, legfeljebb 10 gramm zsírtartalommal

A súly is lassan, de biztosan csökken.

Az alacsony zsírtartalmú étrend miatt fennáll az esszenciális zsírsavhiány veszélye. Mivel a diétát többnyire orvosi felügyelet mellett végzik, a hiányt szükség esetén étrend-kiegészítőkkel lehet megállapítani és orvosolni.

---