Diuretikumok, hatékonyak a fogyókúrára; My Easy Sante
A diuretikumok azok az ételek vagy gyógyszerek, amelyek elősegítik a folyadékok vizelettel történő eltávolítását. Számos vizelethajtó étel és diéta létezik a vizeletmennyiség növelésére. De sok ember diuretikumokat is fogyaszt fogyás céljából. Helyénvaló-e ?
Vízhajtó gyógyszerek
Leggyakrabban a vizelethajtó gyógyszereket magas vérnyomásban, szív-, vese- vagy májelégtelenségben szenvedők használják. Ezeket a gyógyszereket csak orvosi rendelvényre írják fel. Jó tudni, hogy a vízhajtók olyan mellékhatásokkal járhatnak, mint: fáradtság, görcsök, fejfájás, hányás, szájszárazság, könnyhiány, hámló bőr, hasmenés, bélrendszeri kényelmetlenség vagy a pulzus változása.
Természetes vízhajtók
Megtalálhatók bizonyos élelmiszerekben és növényekben. Segítenek eltávolítani az ödémát, fáradtságot vagy fejfájást okozó testnedveket és mérgező anyagokat. A diuretikus ételek jót tesznek a szervezetnek: nincsenek mellékhatásaik, segítenek megakadályozni a vízvisszatartást és javítják a béltranzitust.
A vizelethajtó ételek természetesen sok vizet, antioxidánsokat és rostot tartalmaz. Nátrium-bevitelük alacsony, és általában káliumban, aminosavakban és vizelethajtó hatású flavonoidokban gazdagok. Íme néhány példa a vízhajtó gyümölcsökre és zöldségekre:
- Ananász
- Görögdinnye
- Dinnye
- Gránát
- Articsóka
- Fallabda
- Zeller
- Paradicsom
- Sárgarépa
- Uborka
- Spárga
- Zöld levelű zöldségek (mángold, spenót, vízitorma stb.)
- Élesztő
- Aromás gyógynövények, mint a petrezselyem, a koriander és a cseresznye