Diuretikus ételek, az öt legfontosabb méregtelenítő anyag
A vizelethajtó olyan anyag, amely növeli a vizeletmennyiséget. Magas vérnyomás, szívelégtelenség vagy vesebetegség esetén a vese által a nátrium és a víz eliminációjának fokozására szolgál. Jó azonban megjegyezni, hogy léteznek természetes vízhajtó ételek is. Ezek azok, amelyek részt vesznek a vizelet szekréciójában, a toxinok eltávolításában és rendelkeznek azzal a tulajdonsággal, hogy szabályozzák a magas vérnyomás problémáit. Számos és nagyon változatos. Íme a leghatékonyabb öt.
Articsóka: mattia barbotti az Unsplash-on
Articsóka, antioxidánsok forrása
Az articsóka olyan rostokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag gazdagsága, amely segít a felesleges víz és só megszüntetésében. Ezért közvetetten működik a vesék megfelelő működéséért. Az articsóka sokféle rézt tartalmaz, amely segíti a hemoglobin és a kollagén felépítését. Az articsóka fogyasztható főzve és töltve is, vagy egyszerűen csak pite, clafoutis, fánk mellett kombinálható. Növeli és javítja az epe áramlását az epehólyagból, ami a cinarin nevű vegyi anyag összetétele miatt csökkenti a felesleges folyadékmennyiséget.
A paradicsom
Ez az egyik legtermészetesebb és legegészségesebb vízhajtó. A paradicsom csaknem 90% vizet tartalmaz, ami fokozza vízhajtó jellegét. Rostokban, káliumban és magnéziumban gazdag, megkönnyítik a vesét, és elősegítik a vízelvezetést, majd a felesleges víz eltávolítását a testből. Ahhoz, hogy teljes mértékben kihasználhassák erényeiket, ajánlott nyersen fogyasztani őket. Készíthet például salátát görögdinnyével, sárgarépával, vagy készíthet levet vagy turmixot.
Ezen tulajdonságok mellett a paradicsom antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, köszönhetően a magas likopin tartalomnak, amely egy erős karotinoid. A likopin az oxigén eltávolításával, amely felelős az oxidatív stresszért, amely a rák megnövekedett kockázatával jár együtt. Másrészt a likopintartalom magasabb, ha a paradicsom főtt, ideális esetben zsíros anyag (például olívaolaj) kíséretében.