Döbbenetes portré
Milyenek leszünk 25 év múlva, ha továbbra is távolról dolgozunk? Az egyesült államokbeli álláspályázat szakértői megdöbbentő portrét készítettek a leendő távoli alkalmazottról: elhízott, púpos és vörös szemű.
A Direct Apply szakértői Susan-t mutatják be, aki 25 éven át vizuálisan ábrázolja a távmunkást: vörös és fáradt szemei vannak, görnyedt hátú, felesleges kilókkal és hajhullással küzd. Így érkezett 25 év otthoni munkavégzés után, a számítógép elé.
Susant egy pszichológusok és fitneszszakértők csoportja hozta létre, akik meghatározták a távmunka fizikai és mentális egészségünkre gyakorolt hatásait, ha nem tesszük meg a szükséges intézkedéseket ezek elkerülésére.
A túl sok idő eltöltése a számítógép előtt a szem kiszáradását és gyulladását okozhatja, amelyet irritáció és homályos látás követhet. Hosszú távon ez befolyásolhatja a látást. A megoldás az lenne, ha óránként 5 perces szünetet tartanánk, és a program befejezése után nem ülnénk a számítógép elé - írja a Metro.co.uk.
Az otthon végzett munka szintén befolyásolhatja testtartásunkat. A legtöbbnek nincs otthon ergonomikus széke, és hátfájástól szenved. Ergonomikus szék esetén is rossz lehet az íróasztal helyzete a monitor elhelyezése szempontjából - írja a Digi24.
A szakértői tanácsok azoknak szólnak, akik távolról dolgoznak, olyan rutin elvégzésére, amely lehetővé teszi számukra az idő irányítását és a figyelem optimalizálását, a kapcsolattartást a barátokkal, a testmozgást és a rendszeres szüneteket.