Dohányzás és testmozgás lehetséges
Akár cigaretta, akár szivar - sok embernek szüksége van erre a luxustermékre a kikapcsoláshoz és a pihenéshez. Az emberek körülbelül fele dohányzik - köztük sok sportoló. De a dohányzás és a sport - ez egyáltalán lehetséges? A válasz ilyen egyszerű: nem! Nem számít sportoló vagy sem. Nincs oka annak támogatására. A cigaretta és a szivar méreg az emberi test számára, amint azt az orvosi tanulmányok egyre inkább megerősítik.
Hogyan befolyásolja a dohányzás a sportot?
Minden test más és másképp reagál a külső hatásokra. Tehát általában nem mondhatja el, hogy a dohányzás negatívan befolyásolja-e az erőt és a koordinációt. Az azonban biztos, hogy a cigaretta és a szivar rontja a sportolók állóképességét. Egészséges önkéntesekkel végzett vizsgálat ezt megerősítette. 10 cigaretta után egy EKG gyakorlatot hajtottak végre; a testmozgás és a teljesítmény 16% -kal csökkent. Tehát, ha bebizonyosodott, hogy a dohányzás csökkenti az állóképességet, nem véletlen, hogy a dohányzó sportolók többsége erő-sportoló, és nem állóképességi sportoló. Bármennyire egészséges is a sport, a rendszeres dohányzás rendkívül kimerítővé teheti azt. A dohányzás méreg Miért olyan veszélyes a dohányzás? Három anyagot kell megemlíteni, amelyek rendkívül károsak az emberi testre.
Nikotin, szén-monoxid (CO), kátrány - mi történik pontosan a testünkben, amikor a nikotin és társ.?
A nikotin a nyálkahártyán keresztül jut a vérbe. Ez növeli a pulzust és a vérnyomást, és a szívizomnak több oxigénre van szüksége - körülbelül 10-15% -kal több. A nikotin meszesedéshez és a koszorúerek szűkületéhez vezet. Ez viszont olyan szívbetegségekhez vezet, mint az angina pectoris (mellkasi szorítás) és szívrohamok. A nikotin által leszűkített erek kevesebb oxigént engednek át. Az emberi testnek azonban energiára és oxigénre van szüksége a működéséhez, és nem csak a testmozgás során. A dohányzás gátolja a felszívódást. A szén-monoxid a vér oxigénkötő hemoglobinjához kapcsolódik. Ennek eredményeként kevesebb oxigént lehet szállítani; a szervek általában már nincsenek megfelelően ellátva. A cigarettában lévő kátrány számos rákot okoz. A 10 tüdőrákos beteg közül 9 hosszú ideig dohányzott.
Mi a helyzet a passzív dohányzással?
A passzív dohányzás a szervezetre is káros. Végül is a mérgek negyede a közelben lévő emberek tüdejébe kerül. Mennyire magas az egészségügyi kockázat? Szigorúan véve a nikotin és a szén-monoxid csak néhány óráig vagy napig marad a szervezetben. Mindazonáltal a hosszú távú következményeket nem szabad lebecsülni. A következményes károsodások és betegségek hónapokig vagy akár évekig is fennállnak, és halálhoz vezethetnek. Egy tanulmány szerint a dohányzás felelős az egészségügyi rendszer költségeinek harmadáért. A dohányosok várható élettartama átlagosan 7,5 évvel alacsonyabb, mint egy nem dohányzóé.
Mit kell tenni az elvonási tünetekkel?
Sportolni! Tanulmányok kimutatták, hogy még a könnyű testmozgás is csökkentheti a nikotin utáni vágyakat és az elvonási tüneteket. Az alanyok a testmozgás után legfeljebb egy órán keresztül mentesültek a cigaretta szükségességétől. Következtetés Mostanra mindenki számára világosnak kell lennie: A nemdohányzók elvileg egészségesebbek, produktívabbak és tovább élnek. Természetesen itt is a következők érvényesek: „Az adag teszi a mérget.” Azok azonban, akik a dohányzás ellen döntenek, többet hoznak az életből.
Ez a cikk csak tájékoztató jellegű, nem képvisel semmilyen termékkel kapcsolatos állítást és nem szolgál reklámcélokat. Cikkjeinket folyamatosan frissítik a tudományos ismeretek alapján.
Az RStV II. 55. §-a szerint felelős szerkesztő/felelős a tartalomért Christian Kronbügel