Dolgozó emberként csak készételekkel fogyhat és egészségesen étkezhet »Fórum - Kleiderkreisel
Helló,
Nemrég volt itt egy szál, amikor valaki dicséretet mondott egy különleges társaságról, amelynek kész ételei nagyon jól lefogyhatták volna őket. Dolgozó emberként gyakorlatilag nincs más lehetősége az egészséges táplálkozásra, mert bla, az idő pezseg.
Heti vásárlásom után most készítettem néhány képet, hogy bemutassam, hogyan kezelem ezt az időtakarékos főzéssel.
Attól függően, hogy a férjem utazik-e vagy sem, frissen vásárolunk hetente egyszer vagy kétszer. Az összes friss ételt azonnal kivesszük a csomagolásból (ha van ilyen), megmossuk, vagy közvetlenül felaprítjuk, vagy felaprítjuk. A saláta hosszabb ideig marad frissebb, ha azonnal megmossa, rendezi a régi leveleket, és az egészet nem tartja túl szárazon. Minden más 3-4 napig légmentesen tartható. Például minden elkészített étkezéshez maximum 5 percre van szükségem, csak össze kell dobnom a dolgokat, és át kell öltöztetnem őket.
Személy szerint szeretek vastag réteget adni a salátámhoz, ezért keverje össze a lehető legtöbb különféle összetevőt, természetesen sokkal egyszerűbben tarthatja. Például szeretek egy serpenyőben zöld spárgát sütni kevés hagymával és egyfajta gyümölccsel, hozzáadni egy kevés citromlevet vagy mézet, majd balzsamecettel ledörzsölni. Néha csak néhány tojás van a tetején, vagy szójapogácsa, ill. szabad az arcra.
A salátaöntetet mindig régi babatartókba készítem, ami praktikus keverőedény, és benne az öntet adagolható és hűtőszekrényben is tárolható. Lehetőleg több közül választhat, mogyoró, alma, joghurt, kéksajt-narancs. Végtelen módon lehet új salátát összerakni az alapanyagokból heteken keresztül minden nap.
Nem kell mindig salátának lennie, egy tál főtt tésztát is tarthat a hűtőben, majd néhány dolgot átdobhat, és tonhellyal, sajttal a sütőben megsütheti. Akkor már csak nem olyan egészséges. Vagy tölthet fel néhány szelet VK kenyeret egy kis kenettel, egy szelet bármi mással, majd a zöldségekkel elengedheti a gőzt. Számomra ez mindig a "vonaton dolgozni" szendvics.
Mindig van 3-4 féle fagyasztott gyümölcs a hűtőtérben, amellett, hogy készen vásárolhatok, még befagyasztom a banánszeleteket. Fontos: a banánnak érettnek kell lennie, legalább foltokkal kell rendelkeznie, akkor elég édeseknek kell lenniük ahhoz, hogy más édesítőszerek nélkül rázzanak.
Kétféle gyümölcsből (télen szeretek kockákon át fagyasztani a Hokkaido tököt, süthetem a salátán vagy turmixokban), néhány kvarkból és néhány dióból (zabpehely, mandulavaj, chia mag stb.) Remegés készíthető. Remek reggeli, opcionálisan desszert vagy snack.
Mindenesetre.
nincs szüksége készételekre, porrázásra vagy bármi különösre, hogy egészségesen táplálkozzon. Csak heti egy alkalommal, hogy elkészítse a heti ételt. Akkor a héten csak néhány mozdulat szükséges a kész étkezéshez.
Csatolok még néhány képet.
Örülnék annak is, ha esetleg elmondanád, hogyan kezeled?
A fórum képei csak a tagok számára láthatók. Tehát jelentkezzen be, vagy iratkozzon fel gyorsan!