Dósák - a három ájurvéda típus Vata, Pitta; Kapha
Az ayurvéda, a hagyományos indiai gyógyító művészet a mai napig főként Indiában, Nepálban és Srí Lankán folyik, de nyugati világunkban is egyre több követőt talál. Gyakran a holisztikus megközelítést tekintjük wellness-intézkedésnek, míg Ázsiában ezt tudományosan tanítják. Az ájurvéda „bölcsességnek” vagy „élettudománynak” fordítva a Kr. E. 2. évezred közepéig tart. BC vissza. Mindenekelőtt tudjon meg többet a különböző ájurvéda típusokról, más néven Doshákról. Ezeket "az élet három alapelvének" is nevezik.
Az ayurvéda típusok és az ayurvéda alkotmánytan
Az ájurvédikus orvoslás lényege a három dósa, az életfontosságú erők vagy az ájurvéda típusok tanítása, amelyek meghatározzák az összes fiziológiai és mentális funkciót. Személyiségünk, valamint sajátosságai, érzelmeink, testalkatunk, érzékenységünk, hajlamaink és ellenérzéseink, gyengeségeink és erősségeink a három dósa, vagyis az ayurvéda típus kombinációjából magyarázhatók. Ez három alapvető alkotmánytípust eredményez:
- Vata - légmozgás elve - a "szangvinikus" típus
- Pitta - tűz - anyagcsere elv - a "kolerikus" típus
- Kapha - föld/víz - szerkezeti elv - a "gondoskodó" típus
E három alaptípus mellett az Ayurvéda vegyes típusokat is tartalmaz: Vata-Pitta típusú, Pitta-Kapha típusú stb. Az alapvető alkotmánytípust (Prakriti) már a szülők genetikai anyaga határozza meg, később az életmódbeli szokásoktól és az étrendtől függően vannak eltérések, Stressz és egyéb hatások. Ezután Vikriti-ről beszélünk, a doshák pillanatképéről. Mind a Prakriti, mind a Vikriti diagnosztizálását a pulzusszám és az anamnézis igazolja.
Az orvosi vizsgálat megállapítja, hogy mely dosha (k) hiányzik (k), és stratégiát dolgoz ki a kisiklott dosha egyensúlyának helyreállítására. Az alábbiakban áttekintjük a különféle ajurvéda típusokat és a megfelelő kezelési lehetőségeket.
Ájurvéda típus: Vata Dosha - könnyű, szellős, mozgékony vagy stresszes, szorongó és nyugtalan
A Vata Dosha felelős a test minden mozgásáért. A testfunkciókat, például a belégzést és a kilégzést, a bélmozgást (perisztaltikát), az ízületek, az izmok és a csigolyák mozgását, a keringési rendszer dinamikáját, még a gondolatainkat is ez a Vata Ayurveda típus vezérli.
A Vata Dosha a szél és a tér (éter) elemekből fakad. A szél valami mozgatható dolog, és a Vata egyik legfontosabb feladata a mozgás fenntartása a testünkben. Nincs élet mozgás nélkül. A boldog könnyedség, a szellemi találékonyság, a túláradás és az alkalmazkodóképesség egy jól működő Vata Ayurveda típus eredménye. A Vata belső teret ad nekünk, és új ötletekkel és impulzusokkal inspirál minket. Rugalmassá, rugalmassá és alkalmazkodóvá teszi testünket. Kreatívnak, létfontosságúnak érezzük magunkat és megtapasztaljuk a belső örömöt.
A túl sok Vata, mint a nyugati országokban gyakran előfordul, túl sok mozgást jelent az életünkben. A stressz, a mozgalmas rohanás, a zaj, a gondok (keringő gondolatok), a hosszú utak, a béke és a derű hiánya, valamint a tápanyagok elégtelen felszívódása szinte elkerülhetetlenül Vata-rendellenességhez vezet. Mindenki ismeri azt az érzést, amikor nem aludt eleget - az ebből fakadó belső nyugtalanság és kényelmetlenség a Vata Dosha feleslegének tipikus mellékhatása.
Amikor a Vata mint ayurvéda típus kiegyensúlyozatlan, gyakran kellemetlen érzést és nyugtalanságot érzünk a gyomorban. A Vata fő ülése a has (vastagbél, hólyag, nemi szervek). Amikor az ember Vata-rendellenességbe kerül, a Vata ezen a területen halmozódik fel. Olyan, mint egy lufi felfújása: a labda kitágul, miközben a nyomás belülről növekszik. A puffadás és a székrekedés gyakori következmény. Magas vérnyomás akkor is felmerülhet, ha a belső vata nyomás befolyásolja a keringést
továbbadják és nem kezelik.
Az alábbiakban egy klasszikus példa az akut Vata-rendellenességre: Egész nap úton vagy autóval vagy vonattal. Másnap székrekedés szenved, amely egy megerőltető utazás miatt átmeneti Vata-rendellenesség következménye. Általában két napba telik, amíg a rendellenesség újra normalizálódik. Melegítő italok, például Vata tea, tápláló leves, olajmasszázs, pihentető forró fürdő, korai lefekvés vagy néhány préselt gyógynövény segíthet helyreállítani a „Vata egyensúlyt” és az egyensúlyt az ayurvéda típusokban.
Ha életmódunk többször is stresszhez, mozgalmas rohanáshoz, nyugtalansághoz, alváshiányhoz, táplálkozási hiányhoz, félelmekhez, aggodalmakhoz vagy hasonlókhoz vezet, akkor komoly problémánk van. Aztán állandó Vata állapotba kerülünk. Ha ez ellen nem tesznek semmit, akkor kiégési szindróma vagy akár súlyos betegségek is fenyegethetnek. A tapasztalatok azt mutatják, hogy két dolog segíti az ayurvéda típusok egyensúlyba hozását: hagyjon magának több pihenést és körülbelül 70 különféle szerves ásványi anyagot és
Adjon hozzá nyomelemeket.
Különösen a szerves ásványi anyagok, úgynevezett mikromineralisok, az elsődleges esszencia gyakran kompenzálhatják a krónikus Vata rendellenességet. Azáltal, hogy javítja a stresszel szembeni ellenállást, és több energiát és lendületet érez. Ezen kívül az ásványi anyagok segítenek
pihentető és mély alvás, ami azt jelenti, hogy reggel gyorsabban haladsz.
A túlzott Vata szorongáshoz, szédüléshez, álmatlansághoz, nyugtalansághoz, gondolatok rohanásához, túlzott és haszontalan aggodalomhoz és egyfajta álmossághoz vezethet a fej területén ("agy köd"). A bőr és a nyálkahártya gyakran túl száraz lesz, ami székrekedést, valamint ízületi fájdalmat és repedést okozhat az ízületi folyadék hiánya miatt. Számos fájdalmas állapot, például isiász, fejfájás és hátfájás, a Vata túlzott mértékéből adódik az ayurvéda típusokban.
A tápanyagok felszívódását az apa okozta bélterületen lévő nyálkahártyák kiszáradása akadályozza. Ez az életkor növekedésével is előfordul. Az öregedés folyamata szintén a belső kiszáradás következménye. Ez a csontokat is érinti, ezért fennáll a csontritkulás veszélye. A szél (Vata) vagy felmelegítheti a tüzet (Pitta) (felvillan a serpenyőben), vagy teljesen el tudja oltani.
Ha a tűz (pitta) meggyullad, gyulladások alakulhatnak ki (gasztritisz, torokgyulladás, láz stb.), Vagy a pitta annyira meggyengült, hogy az emésztőrendszeri tűz szenved. Az emésztő tűz elveszíti erejét az emésztési folyamatok végrehajtására.
Ezért sok ember gyenge anyagcserében szenved, minden kellemetlen mellékhatással együtt, mint a lassúság, fáradtság, depresszió és súlygyarapodás, mivel évek óta felépítették a Vata rendellenességet az ájurvéda típusukon belül. A Vata "ezután elfújja a tüzet", az emésztési tűz meggyengül, és az ember salakozni kezd. A metabolikus stimulációról ebben a szövegben olvashat később.
Az elmúlt évek orvosi eredményei megerősítik ezt a tézist: Minden második, 50 év feletti felnőttnél túl kevés vagy egyáltalán nincs gyomorsav. Ha hiányzik a gyomorsav, a fehérjét nem lehet aminosavakra bontani, az ásványi anyagokat pedig nem lehet optimálisan felszívni. Ez azt jelenti, hogy a test alultáplált marad az egészségre és a jólétre gyakorolt összes következménnyel együtt, függetlenül attól, hogy melyik ayurvéda típushoz tartozik.
A Vata-rendellenesség terápiája
A Panchakarma méregtelenítésben speciális olajkezeléseket végeznek, például gyógynövényolaj beöntéseket a felesleges Vata kiküszöbölésére. Különleges ájurvédikus recepteket és gyógyszereket írnak fel. Több pihenés, rendszeres alvás, meditatív relaxációs technikák, a bioritmus betartása, speciális étrendi ajánlások, saját elvégzett olajmasszázsok, valamint szerves ásványi anyagok és nyomelemek (lásd a mikroásványok őslényege) adagolása egyensúlyba hozza a Vata-t, és több belső békéhez és nyugalomhoz vezet. A Panchakarma méregtelenítő kúra megszabadítja a srotákat (nyirokerek, kapillárisok, sejtek közötti terek) a salakanyagoktól - ez fontos intézkedés a mindennapi életben a könnyebbség és a derű elérése érdekében.
Ájurvéda típus: Pitta Dosha - erős ambícióval, kreativitással és erővel vagy ingerlékenységgel, haraggal, savassággal, kiütésekkel és gyulladással
A Pitta Ayurveda típus kis mennyiségű vízzel tüzelő elemekből származik. A tűz átalakulást, hőt, anyagcserét és energiatermelést jelent. A Pitta a has felső részén található, ahol az anyagcsere-szervek máj, hasnyálmirigy, nyombél és lép található.
Mivel teljes anyagcserénk és az emésztéstűzünk egészséges Pitta tűztől függ, fontos, hogy a funkció ne sérüljön. Felnőtteknél azonban az emésztési tűz intenzitása az életkor növekedésével csökken, gyakran végzetes következményekkel jár. Emésztőrendszeri tűz ("Agni" tűz) nélkül a gyomorban lévő étel nem "főtt" megfelelően, vagyis olyan salakanyagok keletkeznek ("ama"), amelyek felesleges ballasztokkal nehezítik meg testünket.
Az ilyen ájurvéda típusú ájurvédikus kezelés elengedhetetlen része ezért az emésztőrendszeri tűz stimulálása a test további salakulásának megakadályozása érdekében.
Pitta emellett energiát, erőt és akaraterőt is ad nekünk. Pitta nélkül nem melegedünk meg, csökken a vérkeringésünk. Az egészséges pitta egészséges bőrszínt és gyönyörű, csillogó szemeket is jelent. A Pitta egyben ambíciót, elszántságot, intelligenciát és az érzések kifejezését is jelenti. Pitta nélkül érzelmeink unalmassá válnak. Az impulzivitás, az intenzív érzelmek, az ingerlékenység, a türelmetlenség, a féltékenység és a túlzott életmód egyéb tipikus mellékhatások.
A Pitta tipikus testjellemzői az atlétikai testalkat, a meleg, érzékeny bőr, amely kissé pirosodik, az erős izmok, valamint az éhség és a szomjúság. A Pitta Ayurveda típusokban általában savfelesleg van, ami gyomorégést vagy hasmenést válthat ki. Jellemző a bőrirritáció (pl. Napsütés) vagy kiütések. A menopauzás migrén és a hőhullámok úgy működnek, mint a Pitta típusú szelepek, hogy felszabadítsák a felesleges hőt.
Pitta rendellenesség terápiája
Feltétlenül korlátoznia kell a napsütést reggel 11 óráig és délután 16 óráig. Fontos az egyensúly a tevékenység és a pihenés között a mindennapi életben. Erősen savas ételek, például alkohol, fehér lisztből készült termékek, kávé és egyéb stimulánsok lebontása ajánlott. Az ayurvédikus keserű anyagok és a zöld leveles zöldségek bevitele elengedhetetlen a túlhevült szervek, például a máj "hűtéséhez".
Megjegyzés: Minden keserű lehűti Pittát!
Nyáron a Pitta Ayurveda típus nagy előnye a hűvös tóban való fürdés, lehetőleg a kora reggeli órákban. A hűtőhatás gyakran egész nap kitart. Így hűlnek le a test hőtárolói nyáron. Ha hűtéskompenzáció nélkül folyamatosan halmozza fel a hőt, fennáll annak a veszélye, hogy betegség (kiütések, gyulladások, hasmenés) fog kitörni ősszel, amikor az elfojtott Pitta hő kisüt.
Ayurveda típus: Kapha Dosha - kitartás és egyensúly vagy indolencia, kedvetlenség, hurut és depresszió
A kapha a föld és a víz elemeiből származik. Ha kombinálja a kettőt, akkor egy nyálkás masszát kap, mint az agyag. A kapha lassú, esetlen energiaelv, amely felelős a vízháztartásért, a nyálkahártyákért és a
Test.
Kapha feladata az összes nyálkahártya megnedvesítése. Ez védelmet nyújt a csírák és kórokozók behatolása ellen. A tápanyagok felszívódása, például a belekben, szintén megköveteli a nyálkahártyák megnedvesítését. Egy motornak olajra van szüksége, hogy minden zökkenőmentesen menjen, a karosszériát a Kapha Dosha "olajozza".
A vízmérleg, a nyirok és az ízületi folyadék szintén a Kapha hatásának vannak kitéve. A nyirokfolyadék megmossa a sejteket, táplálja a tápanyagokat és egyúttal megtisztítja azokat a méreganyagoktól. Amikor a nyirokfolyadék keringése leáll, amint ez egy Kapha-rendellenességnél gyakran előfordul, ezek a funkciók aláássák. A salakok felhalmozódni kezdenek, a sejtek megfulladnak a méreganyagoktól, amelyektől már nem tudnak megszabadulni, és a tápanyagok már nem érik el rendeltetési helyüket. A sejtek éhezni kezdenek.
A Kapha meghatározza a test szerkezetét. Az ilyen ájurvéda típusú, kapha-stresszes alkatú emberek általában nehéz testalkatúak - erős csontok és ízületek, duzzadt szövetek és vastag izmok. További jellemző jellemzők a nagy szemek, a hosszú fülcimpák, a vastag haj és az zsíros arcbőr.
A Kapha ülése a nyálkahártya, amely az orrmelléküregektől a gyomor tetejéig terjed. Ha túl sok kapha halmozódik fel, ezek a nyálkahártyák gyakran váladékot bocsátanak ki. Az orrfolyás, a nyálka összegyűlik az orrmelléküregekben, és csőhurut következik be. Ha ez az állapot súlyosbodik, a nyálka megszakadhat. Ezeket a tüneteket vírusokra, baktériumokra vagy más parazitákra rójuk fel. Ha a Kapha nem halmozódott volna fel előzetesen, ezek a kórokozók nem képesek növekedni
először terjedt.
Mivel a Kapha is befolyásolja a víz egyensúlyát, ödéma és duzzadt ízületek léphetnek fel. Tipikusak a szem alatti táskák.
A lázas fertőzések a test arra is tett kísérletet, hogy megszabaduljon a felesleges Kapha-tól. A hő cseppfolyósítja a Kaphát, és ezután könnyebben felszabadulhat a nyálkahártya kiürítésével vagy hasonlóval.
Milyen hatások vezetnek a kapha felhalmozódásához? Különösen a nehéz, zsíros, hideg, édes, sós és savanyú ételek növelik a Kapha-t. A tejtermékek, különösen pasztőrözve és homogenizálva, elősegítik az iszap képződését. Gyakran megfigyeltem, hogy ha például hideg napon eszel fagylaltot, akkor a megfázás legkésőbb három nap után szinte elkerülhetetlen. A fagylalt hideg, zsíros és édes - mindazok a tulajdonságok, amelyek növelik a Kapha-t.
A testmozgás hiánya, amely nyirok torlódáshoz vezethet, a Kapha felhalmozódásához vezet az ayurvéda típusokban is.
A panaszok nem csak a fizikai szintre korlátozódnak: a Kapha növekedésével az ember nehéznek, lassúnak és flegmatikusnak érzi magát, akár depressziós hangulatig is. Reggel egyre nehezebb felkelni az ágyból.
Hogyan kezeli a felesleges Kapha dosha-t? Ennek legjobb módja az anyagcsere átfogó stimulálása. Az emésztő tüzet (Agni) is meg kell erősíteni. Ez a test optimális mineralizálásával érhető el növényekből származó szerves ásványi anyagokkal és különféle ájurvédikus keserű anyagokkal (lásd az anyagcsere serkentésére vonatkozó utasításokat).
Tedd rendbe a Kapha Dosha-t, és profitálni fog ennek az energiának a pozitív aspektusaiból: több állóképesség, stabilitás és derű!
Hogyan lehet egyensúlyban tartani az emelkedett Kapha Dosha-t?
Egészen egyszerű: következésképpen kihagyja a reggelit, és inkább teát iszik reggel. Ebédidőben a legjobb, ha csak salátát eszik, és facsart zöldséglevet iszik, például sárgarépát vagy céklát. Mindenekelőtt zöld leveles zöldségeket kell enni, amelyek sok keserű anyagot tartalmaznak. A vadon termő gyógynövények, például a pitypang, az őrölt bodza és a ribwort értékes keserű anyagokat tartalmaznak, és kiváló ízűek, mint saláta avokádóval, paradicsommal és balzsamecettel. Este fogyasszon egy meleg ételt, ami fűszeres. Egyél kevés édességet, ha egyáltalán szeretnél valami édeset,
használjon stevia édes levélport.
A keményítőtartalmú termékek, például kenyér, tészta, burgonya, sült krumpli, tészta, pizza és hasonlók legalább 90% -kal csökkentendők!
A mikro-ásványi anyagok alapvető esszenciájának és a katalizált multivitaminnak a kombinációja, mindegyik 2 evőkanál levet tartalmaz, kiválóan alkalmas a Kapha Ayurveda típus elindítására. Ez sok energiát ad, az anyagcsere jelentősen felpezsdül, és elveszíti az édességek és szénhidrátok utáni vágyát.
Este a Kapha Ayurveda típusnak három vagy négy „Triphala” tablettát kell bevennie egy kis teával. Ezek az ayurvédikus keserű anyagok élénkítik az összes kiválasztást, így kevesebb salakanyag marad a testben.
A könyv típusa: Gyógyulás az ősi természetből. Shailila Sharamon és Bodo Baginski. Windpferd Verlag. 14,90 euró. A könyv részletesen leírja a mikroásványok működését. (Lásd még a mikromineralisok fejezetet).