Dr. Alain Delabos krónikus táplálkozása »Lady 4 Lady s
A krónikus táplálkozás nem tekinthető étrendnek, de elismert étrend a táplálék kiegyensúlyozásához. Dr. Alain Delabos kezdeményezte, fejlesztette és kutatta ezt a koncepciót. Alain Delabois francia orvos kiadott néhány egyszerű alapelvet, amelyek az adagok adagolásán alapulnak, egy olyan rendszeren, amelyben minden étel hasznos és hasznos lehet, mindaddig, amíg szigorúan meghatározott időszakokban fogyasztja őket. Az étel elfogyasztásának óráit (intervallumát és pontos óráit) az egyéni, személyes bioritmus szerint számoljuk ki.
Alain Delabos francia orvos elemezte az ember emésztőrendszerének függőségét a hormonok szintjétől és az enzimek termelésétől függően, párhuzamosan a fluktuációk elemzésével és a paraméterek specifikus mutatóival a nap folyamán. Ennek a kutatásnak az eredménye azt mutatta, hogy ha egy személy meghatározott órákban, specifikusan és jól megalapozottan étkezik, akkor a szervezet készen áll arra, hogy szinte az összes ételt felszívja anélkül, hogy befolyásolná az egészségügyi rendszert. Ugyanakkor Dr. Alain Delabos tanulmányai szerint az anyagcsere megfelelő szinten marad, és a lipideket nem tárolják (a szervezetben) tartalékként.
Ebben a cikkben bemutatjuk a chronutrition alapelveit, amelyeket leginkább Alain Delabos orvos dolgozott ki. Több évig érvényben lévő elvek, amelyeket jó nevű kórházakban is alkalmaznak egyes betegek gyógyulásának támogatására. Valójában Alain Delabos francia orvos elvei az emberi test viselkedésén, attitűdjén és ételfogyasztásán is alapulnak az egész emberiség történetében. A krónikus táplálkozáson alapuló étrend figyelembe veszi a katonai táplálkozás során szerzett tapasztalatokat, a katonai étkezéshez elrendelt fix órákat és a meghatározott órákban felszolgált ételek szükségességét is.
- A cukor használata 17.00 óráig tilos (ez a korlátozás édesített teára, süteményekre és édes gyümölcsökre egyaránt vonatkozik).
- A reggelinek teljes étkezésnek kell lennie, és nem korlátozódhat egy csésze kávéra vagy teára.
- A vörös vagy fehér hús fogyasztása nem haladhatja meg a heti 2-3 étkezést. A halakat és a tenger gyümölcseit minden nap el lehet fogyasztani, de különösen vacsoránál ajánlott.
- Az asztalnál a menünek a lehető legbőkezűbbnek, de jól kiegyensúlyozottnak kell lennie. Javasoljuk azonban a termékek váltogatását, hogy a szervezet megkapja a szükséges vírusokat és ásványi anyagokat.
- Korlátoznia kell a banán, sárgarépa és cékla fogyasztását, mert magas a glikémiás indexük. A minőségi fűszereknek állandóan jelen kell lenniük az adagban.
- A tejtermékeket kis mennyiségben kell fogyasztani. Ha sajtot választ, akkor ajánlott régebbi vagy jól erjesztett sajtot fogyasztani.
- Az ételfogyasztásnak idegmentesen, csendesen, 3-4 órás időközönként kell történnie, előételek nélkül e rögzített étkezések között.
- A gyorsételeket, a zsíros vagy sült ételeket ki kell zárni az étrendből.
- Tilos alkoholos vagy szénsavas italokat fogyasztani. Másrészt a vörösbor kivétel ez alól a szabály alól. Meg lehet inni egy pohár vörösbort, vagy hetente kétszer vagy háromszor.
A krónikus táplálkozás nem szigorú diéta a fogyáshoz, de segít megtisztítani a testet a felhalmozódott káros anyagoktól, és különösen normalizálni az anyagcserét és az emésztést. Dr. Alain Delabos módszereivel rövid idő alatt nem fogyhat le. Ezt a diétát azonban életének végéig ajánlott alkalmazni. Jó tudni, hogy a diéta kezdetétől számított 1-3 hónapnál hamarabb nem fog észrevenni észrevehető változásokat. Ez minden bizonnyal hosszú távú étrend, de a súly szempontjából az eredmények optimálisak lesznek a tested számára, és a felesleges kilók fokozatosan eltűnnek, anélkül, hogy szigorú diéta révén befolyásolnák az egészségedet.
De minden azon alapul, hogy Dr. Alain Delabos szigorúan, bizonyos órákban, rendszeresen, fegyelmezetten, szigorúan beosztva fogyasztja az étkezéseket. Csak a chronutrition ezen alapelvének betartása hoz eredményt és hasznot.
Fontos megérteni, hogy ennek az étrendnek, a krónikus táplálkozásnak van a fő alapja, célja az egészség javítása, majd a fogyás. A diéta kezdetétől számított két hónap elteltével a test elkezdi asszimilálódni, óraként működni, és a felesleges kilogrammok önmaguktól eltűnnek anélkül, hogy veszélyeztetnék egészségüket.