Dr. Bianca Niţu neurológus a testmozgás fontosságáról a Parkinson-kórban
A Parkinson-kór egy progresszív, multiléziós neurodegeneratív betegség, amely a központi idegrendszer azon területeit érinti, amelyek felelősek a mozgás előidézéséért, de a vegetatív idegrendszer perifériás komponenseit és a központi idegrendszer más, nem neuronális struktúráit is.
Jelenleg világszerte több mint 10 millió ember él ezzel a diagnózissal. Romániában a becslések szerint körülbelül 72 000 betegünk van. Dr. Bianca Niţu, a mozgászavarokkal és a neurodegeneratív patológiákkal foglalkozó neurológus a Parkinson-kórról beszél, arról, hogy a testmozgás hogyan segít, de arról is, hogy a Parkinson-kórban szenvedő betegnek milyen típusú gyakorlatokat kell végeznie.
Mit jelent a Parkinson-kór a beteg számára?
"A Parkinson-kórban dopaminerg neuronok veszítenek. Van azonban különbség az idegsejtek elvesztésének kezdete és a motoros tünetek (lassú mozgás, remegés, merevség stb.) Között. Az oka annak, hogy a Parkinson-kórban szenvedő emberek kezdettől fogva nem mutatnak tüneteket, annak köszönhető, hogy az agy képes adaptációval kompenzálni a dopamin neuronok veszteségét. Valójában az agy az egész életen át formálódik, válaszul a tapasztalatokra. A tudósok ezt a képességet hívják a tapasztalatfüggő neuroplasztika megváltoztatására és kompenzálására ", Dr. Bianca Niţu, neurológus.
Gyakorlat Parkinson-betegek számára
A fizikai aktivitás során aktiválódnak a dopamint használó motoros áramkörök. A Parkinson-kórban annak ellenére, hogy a dopaminszint alacsonyabb, az agy reagál az aktivitásra, és néha új utakat talál a motoros tanulási kihívások megoldására új utak és kapcsolatok létrehozásával.
A sport mindenki számára fontos, de ez különösen igaz a Parkinson-kórban szenvedő betegekre, mivel izmaik és ízületeik merevekké és gyengévé válhatnak. Az előnyök megismerésének legjobb módja az állandó testmozgás. Mindenkinek a lehető legtöbbet kell gyakorolnia, függetlenül attól, hogy Parkinson-kórban szenved-e vagy sem.
"A teljesítménysportolókhoz hasonlóan a Parkinson-kór korai stádiumában lévő betegeknek is személyi edzőre van szükségük ahhoz, hogy megtalálják a megfelelő testmozgási programot a neurológussal és a gyógytornásszal együtt" - magyarázza Dr. Bianca Niţu.
Hogyan segít a testmozgás?
"A betegnek meg kell vitatnia minden edzéstervet a neurológussal, a mozgászavarok szakorvosával és a gyógyulási orvossal, mielőtt elkezdené elvégezni bizonyos gyakorlatokat" - mondja Dr. Bianca Niţu.
A testmozgás neuroprotektív hatású lehet, ami azt jelenti, hogy lelassíthatják a betegség előrehaladását. A kutatók úgy vélik, hogy a testmozgás késleltetheti a Parkinson-kór kialakulását és lassú előrehaladást okozhat, ha korábban a kezelési stratégiában bevezetik.
Ugyanolyan fontos előny a pszichológiai, mert a páciensnek van egy kontroll érzése saját teste és az általa végzett mozdulatok felett, ami jelentősen növeli az életminőséget.
A gyakorlatok rendszeres és rendszeres gyakorlása fontosabb, mint maga a tevékenység kiválasztása. Még a napi séta is hasznos edzésforma, mert javítja a rugalmasságot és javítja a merevséget. A testmozgás intenzitása mellett egy másik összetevő, amely hasznos lehet, a gyakorlat összetettsége. Fontos, hogy a beteg kognitívan részt vegyen, és még valami újat is megtanuljon. A testmozgás egyik célja, hogy a testmozgást "tanulás módjának" tekintsük, ahelyett, hogy mindig ugyanazt tennénk. Az új készségek elsajátítása, például a táncstílus kipróbálása, a jóga, a tenisz vagy a boksz lecke megcélzása az agy bizonyos összefüggéseit, az agy egészségének javítását célozza.
Bianca Niţu neurológus által ajánlott fizikai gyakorlatok
Nyújtási gyakorlatok:
- Javítja a járás és az egyensúly problémáit.
- Fenntartják az ízületek rugalmasságát és csökkentik a merevséget.
Aerob edzés (gyors séta, futás, kerékpározás):
- Növelje a pulzusszámot és javítsa a keringést;
- Kedvezően befolyásolja az agy integritását és összekapcsolhatóságát. Akinek kardiovaszkuláris problémái vannak, neurológus és kardiológus beleegyezésével végezheti ezeket a gyakorlatokat.
Gyakorlatok az izomerő fejlesztésére és fenntartására:
- Ezt a fajta gyakorlatot ajánlott előzetes értékelés után, és jól kialakított ütemterv után, az egyes betegek igényeitől függően, gyógytornász vagy személyi edző gondos irányítása mellett. A gyakorlatokat a saját testsúly alatt vagy súlyok alkalmazásával lehet elvégezni. A testmozgás csökkenti a fáradtságot és javítja az állóképességet, segít a fogyásban, javítja a csontok egészségét és csökkenti az oszteoporózis kockázatát.
Gyakorlatok, amelyek az egyensúlyra és a finom mozgások, különösen a kezek ellenőrzésére összpontosítanak:
- Az ökölvívás az egyensúly és a koordináció egyik kedvező sportja lehet.
- A tánc a testmozgás alternatívájának tekinthető, fontos szerepet játszik az egyensúly javításában, valamint a társasági életben, ami növelheti a betegek hosszú távú megfelelését.
- A Nordic Walking javítja a betegség motoros és nem motorikus tüneteit, különösen a fagyás és a testtartás instabilitására hat.
- A vízben végzett gyakorlatok javítják a motoros fogyatékosságokat.
A hat hónapnál hosszabb testgyakorlatokba beiratkozott Parkinson-kórban szenvedők a testmozgás intenzitásától függetlenül jelentősen javították a funkcionális egyensúlyt és a mobilitást a rövidebb időtartamú programokhoz képest.
A testmozgás előnyei
- a testtartás, a rugalmasság és az egyensúly javítása (ideértve az esések csökkentését is)
- csökkenti a fáradtságot, a fáradtságot és javítja a hangulatot
- szocializáció és az életminőség javítása
- kevesebb izom- és ízületi sérülés
- az agyműködés és a mentális egészség javítása
A depresszió csökkentése és szorongás
Becslések szerint a Parkinson-kórban diagnosztizáltak legalább 50% -a valamilyen depressziót fog tapasztalni betegségük alatt, és legfeljebb 40% -uk szorongásos rendellenességet szenved.
A figyelemre, a munkamemóriára és a végrehajtó funkcióra összpontosító fizikai testmozgás és kognitív tréning egyaránt javítja a kognitív funkciókat, csökkentve a Parkinson-kórhoz társuló demencia előfordulását.
A Parkinson-kór sokdimenziós jellege miatt minden betegnek egyedi kezelésre van szüksége, egy programra, amelyet több szakterület szakembere kínál, és amelyet a mozgászavarokra szakosodott neurológus koordinál.
Soha nem késő elkezdeni, és az előnyök óriásiak lehetnek.