A 3-3-3 kihívás egy atombomba test számára

A 3-3-3 az istennő testének faragásának új technikája. Elmagyarázzuk, hogyan működik.

kihívás

Hamarosan visszatér az iskolába és visszatér a jó határozathoz. Az egyik azt mondja: "álljon meg"a teraszon lévő liter rozéra és"Szia"az új fitnesz módszernek, amely egy sláger. A 3-3-3 az új legjobb barátod egy bombázó test megformálásához, és itt van, hogyan járj hozzá.

A 3-3-3-as karcsúsító rutin, amelyet Chase Weber hírességedző dolgozott ki, intenzív gyakorlatok sorozatából áll, amelyek három mozdulat három forgatásából állnak, mindháromszor megismételve. Napi harminc perc alatt a hasizmok, a farizmok és a karok gyorsan visszanyerik szépségüket. Ehhez módszeresen követjük az ebben a videóban tanított előírásokat, és fokozottan figyelünk a testtartásunkra, nehogy elzárjuk az izmokat.

Lépések

Fogj egy papírt és ceruzát, húzd ki a fitneszszőnyeget és kezdj dolgozni! A bemelegítéssel kezdjük, ahogy az úr elmagyarázza. A kezdők 3-3-1-gyel indulhatnak, vagyis három mozgásból álló körrel, amelyet három helyett csak egyszer hajtunk végre.