Dr. Dettmer Az anyagcsere elve

Mielőtt ilyen büszke összegeket költenék, inkább elolvasom versenyzőm Dr. Dettmer a.

anyagcsere

Annyi zöldség, amennyit csak szeretek (a kukorica kivételével), legfeljebb 400 gramm gyümölcs (a szőlő, körte, meggy kivételével), öt egység szénhidrát (100 gramm teljes kiőrlésű tészta vagy 5 szelet teljes kiőrlésű kenyér), 350 gramm fehérje halból, húsból, tejtermékekből vagy szójából és egy-két teáskanál olajat. Ezen felül egy teáskanál lekvár naponta.

„Elvileg - mondja Dörte Wilke - ésszerűen kiegyensúlyozott, egészséges vegyes étrendről van szó. Az egyes ételek, például a meggy betiltása azonban táplálkozásilag nem érthető. ”Még mindig lemérem a gyümölcsömet, megpróbálok legalább 400 gramm zöldséget megenni, és este nem fogyasztok szénhidrátot. Hoppá, egy hét múlva kiló kedvezmény.

A második héten erősen stresszel a munkám és a családom. Este nincs fegyelem az édeskömény és a tofu gombás serpenyőért. Szénhidrátokat akarok. Az ivás rossz, és az idegeim csokira vágynak. Schwups, a skála 62,6 kilóra megy. A barátságos nővér egy cédulából olvasta fel, miért olyan fontos az ivás a sejtek számára. Ragaszkodnom kellene hozzá, az alakommal a három kilót is nehéz leszállni. Csak a 250 euró megakadályozza, hogy elszakadjak.