Dr. Dukan új étrendje l; Táplálkozási lépcső - A blog

lépcső

Pierre Dukan táplálkozási szakember nemrégiben jelentősebb forradalmat jelentett be karcsúsító programjában, a fehérje diétában. Könnyebben követhető és kevésbé korlátozó, ez a megközelítés, amelyet "táplálkozási lépcsőnek" nevezett, lehetővé teszi, hogy csalódás nélkül fogyjon fontot.

A fő vonalak

Ez a fogyókúrás módszer elsősorban azoknak szól, akik kevesebb, mint 15 kilót akarnak leadni, és azoknak, akik diétázásuk során időről időre szórakozni akarnak. A fogyás azonban fokozatosabb: heti 700 gramm körüli. A fehérjetartalmú étrenddel ellentétben már nem váltunk fehérje napot/zöldségnapot; ez az alternatíva a hét hét napra/hét sétára összpontosít, a tetszés szerint engedélyezett 100 étel listája alapján.

Ezenkívül minden nap hozzáadunk egy csoport ételt; amelyet a tudatalatti másnap megkapandó "jutalomként" érzékel. Anélkül, hogy megfeledkezett volna a vasárnapi "örömétkezésről", a motiváció az egész folyamat alatt fennmaradt.