Dr. Oz: Hogyan gyengítik a csípős paprikák és miért?
A csípős paprikából származó kapszaicin felgyorsítja a kalóriaégetést, sok kutatást mutat. Tudja meg a híres Dr. Oz-tól, hogy ez az anyag jó-e Önnek és hogyan működik!
A csípős paprika ismert az étrendre gyakorolt látványos hatásáról. De tudtad, hogy a fűszeres ízét adó anyag felelős az anyagcsere felgyorsításáért és a zsírégetésért? Ezt az anyagot kapszaicinnek hívják, és különféle formában található meg, a kivonattól a kapszuláig, ha nem tetszik a fűszeres íz.
A Kaliforniai Egyetem Emberi Táplálkozási Központjának kutatói által 2010-ben végzett tanulmány kimutatta, hogy a csípős paprika megbízható szövetséges az étrendben, mert a főszer, amely a csípős paprikának fűszeres ízt ad, a kapszaicin, segíti a zsírégetést. a testből, csökkenti az étvágyat és felgyorsítja az anyagcserét.
Egy másik, ugyanebben az évben végzett kutatás a dél-koreai Daegu Egyetemen azt mutatja, hogy a csípős paprika stimulálja a zsírsejtek lebontását elősegítő fehérjék aktivitását, ugyanakkor csökkenti a zsír felhalmozódásáért felelős enzimek aktivitását, megakadályozva az érett zsírsejtek fejlődését.
Hogyan működik a kapszaicin a testen
A híres Dr. Oz szerint a kapszaicin serkenti az anyagcserét egy komplex folyamat aktiválásával, amely felesleges zsírt éget el. A kapszaicin hatásai az alábbiak: az emésztés szabályozása, az energiaszint növelése, az étvágy csökkentése, a vérkeringés javítása és antioxidáns hatás létrehozása.
Mennyire biztonságos a kapszaicin a test egészsége szempontjából?
Mivel tudjuk, hogy a csípős paprika irritáló hatást gyakorol a bél nyálkahártyájára, nem ajánlott túlzásba vinni. Dr. Oz azonban azt állítja, hogy a kapszaicin kivonat biztonságos a szervezet számára, mert évszázadok óta használják az étrendben.
Óvatos! Ha problémái vannak a véralvadással vagy az antikoagulánsok szedésével, a kapszaicin szedése előtt javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz. Továbbá, a fűszeres íz miatt problémákat okozhat gyomor-bélrendszeri betegségekben (fekély, gyomorhurut, nyelőcső reflux) szenvedők számára, ezért a kivonat bevétele előtt ajánlott kikérni az orvos véleményét.
Hogyan kell szedni a kapszaicin kivonatot?
Miután nincs orvosi problémája, és kapszaicin kivonatot szedhet, Dr. Oz szerint a vizsgálatok kimutatták, hogy jó 200 mg-ot bevenni egy órával edzés előtt. Ne lépje túl ezt az adagot, mert emésztési zavarokat okozhat - figyelmeztet Dr. Oz.
Egy másik trükk, amelyet használhat, hogy a cayenne paprikát használja az összes receptben, amelyet otthon készít.