Drasztikus étrend okozta menstruációs rendellenességek - CSID Mi történik Orvos
A tiltó étrend és a napi kalória alacsony száma oda vezethet, amelyet orvosi értelemben másodlagos amenorrhoának, azaz menstruációs rendellenességeknek neveznek.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a diéta során a szervezet nem kap elegendő tápanyagot, a test és implicit módon a hormonok is reagálnak, és a korlátozó étrendeknél a leggyakoribb tünet a menstruáció eltűnése vagy az a szabálytalan ritmus, amellyel előfordul.
Mi a kapcsolat a fogyás és a menstruáció között?
A szélsőséges étrend és az étkezési rendellenességek, például az étvágytalanság drasztikus fogyáshoz és a testzsír jelentős csökkenéséhez vezethetnek, ami csökkentve az ösztrogén hormonok szintjét és ezért a menstruáció leállításakor.
Vannak azonban más tényezők is, amelyek amenorrhoához vezethetnek, többek között stressz, bizonyos gyógyszerek, agydaganatok, pajzsmirigyproblémák, petefészek-rendellenességek és policisztás petefészek-szindróma. Olyan esetek is előfordultak, amikor az orális fogamzásgátlók megakadályozták a menstruációt.
Hogyan ismerjük fel az amenorrhoea tüneteit?
A fő jel mellett, mégpedig a menstruáció megszakítása 3 hónapnál hosszabb ideig, vannak más jelek, amelyek másodlagos amenorrhoában szenvedhetnek. Ezek tartalmazzák gyakori fejfájás, szédülés, mellfájdalom, túlzott szomjúság, megnagyobbodott pajzsmirigy, sötét bőr, túlzott testszőrzet, pattanások, hüvelyszárazság, hangsűrűsödés, hirtelen hangulatváltozások, látási problémák stb.
Ha ezeket a tüneteket észleli, ne habozzon, menjen a szakorvosi rendelőbe, aki tudja ajánlani a legjobb megoldást a menstruációs ciklus szabályozására.
Hogyan lehet megelőzni az amenorrhea-t és hogyan kell kezelni?
Mivel ebben az anyagban korlátozó étrendre és késleltetett menstruációra utalunk, jó tudni, hogy mielőtt diétába kezdene, heti 1 kilogrammnál többet nem szabad leadnia, tehát ne izguljon azokért a csoda diétákért, amelyek 3 nap alatt 10 kilogrammot fogyhatnak, mert: 1) hazugok és 2) megbetegedhetnek.
Ezenkívül, ha diétázik, és testmozgással szeretné alakítani testét, ne vigyük túlzásba a mozdulattal és csak napi 30 percre, vagy legfeljebb egy órás mérsékelt intenzitású testmozgásra korlátozhatja magát.
A diéta során elfogyasztott ételek zsírtartalma 30% legyen, főleg telítetlen zsírok, amelyek képesek helyreállítani a hormonális egyensúlyt.
Orvosa orális fogamzásgátlókat írhat fel különleges, amely szabályozhatja a menstruációs ciklust.
A menstruációs rendellenességek és az extrém diéták kockázata a testen
Az alacsony ösztrogénhormonok, különösen a diétázók esetében, és különösen azokra szólunk, akik kevés kalóriát és nagyon kevés zsírt tartalmazó étrendet követnek, az amenorrhoea megjelenése mellett hajlamosíthatják a a csontsűrűség és a törések elvesztése, valamint a meddővé válás fokozott kockázata.
Gazdag élelmiszerek fogyasztása kalcium, D-vitamin, magnézium és K-vitamin. segíthet a csontok helyreállításában és tökéletes állapotban tartásában.