Drasztikus vagy progresszív zsírvesztés; Sophie Gagnon - edző
kiadta Sophie Gagnon
Gyorsan akar fogyni. „Vágás”, „hangnem”, „finomítás”, „veszítsd el a kis puhaságodat” vagy bármi más, amit hívsz, de gyorsan, mert: kirándulás délre, szalagavató a gyönyörű kis ruhával, esküvő, nyár stb.
Nos, hogy csinálod most, mert gyorsan jön.
Két választási lehetőség áll előtted. Vagy elkezd egy őrültként edzeni, hogy sorba állítsa a futópadon töltött órákat, és belevágjon abba, amit eszik, hogy végre egyél, mint egy veréb.
Kicsit magadra veszel és előre felkészülsz. Szánsz rá időt. Mennyi ideig tartott a kis extra súlyának megszerzése? 3 hónap, 6 hónap, 1 év?
Gondolod, hogy 1 hónap alatt elveszíted a legjobb módot és főleg a logikus módot?
Közöttem és köztem, két hét elteltével mondjuk el egymásnak, próbáljuk túlélni az összes kísértést és alkalmat, ami utat ér, teljesen „megcsinálják” magukat: édességek, sütemények, a zacskó zseton. Teljes, a gyönyörű vekni meleg kenyér. És ott összeomlik a tested (és a fejed), visszanyeri a leadott néhány fontot, és ha nem is többet!
A skálán mit veszít, ha drasztikusan vág: a víz (mivel drasztikusan abbahagyta a cukor és a szénhidrátok fogyasztását, visszatartja a vizet a szervezetben, így megszünteti a cukor tartását) Valószínűleg izom is, mert nagyon kedveli a kardiót alig eszel valamit (az anyagcseréd, vigyázz rá!)
Íme néhány szám: 1 font zsír (tudod, például 1 font vaj) = 3500 kalória.
Mit jelent például 500 kalória elégetése?