Dreampions Ha a farkasokra gondol, akkor már veszített!
"De mi van, ha halálra fagyasz a magányban? Vagy ha éjszaka jönnek a medvék?"
Vállalatokban, egyetemeken vagy iskolákban tartott előadásaim során a hallgatóságot gyakran lenyűgözik az atlétikai teljesítményeim. Ha naponta 70 kilométert szeretne futni, 7 napot egymás után, mély hóban, sarkvidéki hőmérsékleten, és egy teljesen megpakolt szánkót húzjon maga mögött. A közönség gyorsan rájön, hogy ez kimerítő. A sportteljesítmény ezen elismerését megerősítik azok a kockázatok és veszélyek, amelyeket az előadás résztvevői elképzelnek, és amelyek az állóképesség teljesítményének megfelelő keretet adnak.
Fogadja el a kockázatok fennállását
Két dolog előre: Először is, nagyon jó orvosi ellátásban részesülünk a verseny alatt. A fagyás megakadályozása érdekében minden vizsgálati ponton pontos vizsgálatokat végeznek, és elemzik a különféle testértékeket. Tehát mindig jó érzés tudni, hogy a következő ellenőrző ponton valaki vár rád.
De természetesen a Yukon Arctic Ultra (YAU) veszélyes lehet, és egyedül vagy az ellenőrző pontok között! -48 fokos hőmérsékletű extrém éjszakákat tapasztaltam. Második részvételemen a résztvevők fele a harmadik napon feladta a hideget és a fagyástól való félelmet. Nagyon megterheli a testét, mert egyszerre 14-16 óráig van mozgásban, maximum öt órás alvással. Kint vagy a pusztában, és egyedül vagy.
Felkészülésem a különleges kockázatokra
Igen, természetesen vannak kockázatok és veszélyek. De hogy őszinte legyek: A félelem nem játszik fő szerepet érzelmi világomban. Sem a rendőrséggel folytatott mindennapi munkában, sem a vadonban. Számomra fontos, hogy jól felkészüljek, a feladatra összpontosítsak, ismerjem a saját testemet, és így végül elkerüljem a meglepetéseket. Hadd mondjak néhány példát erre:
A futás előtti felkészülési szakaszom természetesen az erőnléti edzésből is áll, de a stratégiai tervezés különösen fontos számomra. Szeretnék előzetesen átélni szörnyűségeket, hogy ne lepődjek meg rajtuk. Az északi-sarkvidéki hőmérséklet, amelyhez a testnek hozzá kell szoknia, mindenki számára nyilvánvaló. Ezt úgy képeztem ki, hogy bezártam magam egy hűtőházba. A másodrendű hőmérsékleti hatásokról sem szabad megfeledkezni. Például arra tanítottam, hogyan lehet vastag kesztyűvel a lehető leggyorsabban felállítani a sátramat.
A hideg sarkvidéken különösen kritikus szakasz az átmenet a futási szakaszból a helyreállítási szakaszba vagy az éjszakai tábor felállítása. Itt nagy fegyelemre van szükség a helyes eljárás betartása és az összes folyamat mielőbbi megvalósítása érdekében. „A szünet valami szép, miért kellene ennek kritikusnak lennie?” - gondolhatják egyesek. Nos, a futási szakasz megerőltetése után forrónak érzed magad, ha nem is áztad izzadságtól. -30 fokon nagyon gyorsan meg kell szabadulnia a nedves ruháktól, és ki kell cserélni a meleg alsó kabátra.
Ezután a sátrat a lehető leggyorsabban fel kell állítani, amelyet nem úgy kell elképzelni, mint egy normál kempingben. A Yukon pezsgőhó van, a legpuhább porhó, amellyel a derekáig süllyedhet, amint lelép az ösvényről. Tehát először lyukat kell ásnia, stabil alapot kell építenie, majd pillanatok alatt fel kell állítania a sátrát. Tucatszor gyakoroltam ezeket a mozdulatsorokat, így 6-7 perc alatt sikerült. A sebesség különösen fontos a szünetekben, és minden mozdulatnak helyesnek kell lennie.
Megtanulni kezelni a félelmet
Egy másik példa az abszolút sötétséggel foglalkozik. Természetesen van nálam egy fényszóró, de mi történik, ha nem sikerül? Felkészülésem során gyakorlatilag azt gyakoroltam, hogyan lehet bizonyos kézmozdulatokat teljes sötétségben végezni. Apropó sötétség: Nem szabad félni a sötéttől, ha részt akarsz venni a YAU-ban. Hány állati szem figyelt rám éjjel, amikor a fényszórómmal a hóban vergődtem, nem tudom és nem is akarom pontosan tudni. Ha elkezd aggódni a farkasok, pumák vagy hiúzok esetleges támadása miatt, akkor már veszített. Rosszul elalszol, és egészséges alvás nélkül nem tudsz másnap a legjobban teljesíteni.
Bár ezzel valójában nincsenek problémáim, volt egyszer, amikor azonnal ébren voltam. Hajnali 2 körül volt, épp felkeltem, és hirtelen hangos üvöltést hallottam az erdő felől. A szívem a nadrágomba kezdett süllyedni, és először a folytatás legjobb módjára kellett gondolnom. Néhány pillanat múlva ugatás keveredett az üvöltözéssel, veszélyes farkasfalka helyett csak egy kutya szánkózott a közeli husky farmról. Azonnal jobban éreztem magam.
Reagáljon, ha a kockázatok valódi veszélyekké válnak
Az állatok veszélye és a veszélyes fagyás legnagyobb kockázata ellenére végül a lábaim kényszerítettek feladni 2015-ben. Ezeket a YAU-ban rendkívül hangsúlyozza, egyrészt a hihetetlen távolság, de különösen az a természetellenes mozgás, amelyet napokig végez. Mivel gyakran jár a laza havon, és az élelemmel és felszereléssel megrakott, kb. 30 kg súlyú pulkát maga mögött húzza, folyamatosan erősebben emeli az elülső lábát. Több más futóhoz hasonlóan én is sípcsont-szindrómában szenvedtem, amely annyira megduzzasztotta a lábamat, hogy az erek veszélybe kerültek. Próbáltam hűtéssel csökkenteni a duzzanatot, de valamikor csak abbamaradt.
Mai szempontból is helyes volt, hogy abbahagytam. Hajlandó voltam elviselni bizonyos mértékű fájdalmat, de nem akartam veszélyeztetni az egészségemet, és ilyen helyzetekben fontos hallgatni a testét.
Természetesen nem akarom befejezni ezt a cikket anélkül, hogy megválaszolnám a fő kérdést:
Mi van a medvék veszélyével?
Szerencsére hibernálnak.
Remélhetőleg te is ott leszel a következő cikkemért, hamarosan találkozunk!