DUKAN 2014! Közös motiváció) igen tudunk - fórum

Beszélje meg a DUKAN 2014-et! Közös motiváció:) igen, tudjuk im Dukan diéta Fórum a diéták területén; Helló kedves harcosok!:) Új év, új életmód.:p Ki a Dukan-diéta része? Jelenleg a támadási szakasz 4. napján vagyok. Kezdő súly: 92 kg (174 cm, w) kívánt tömeg

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyókúrák
  • Dukan diéta
  • DUKAN 2014! Közös motiváció:) igen, tudjuk

DUKAN 2014! Közös motiváció:) igen, tudjuk

Helló kedves harcosok!
Új év, új életmód.
Ki vesz részt a Dukan-diétán?

közös

Jelenleg a támadási szakasz 4. napján vagyok.
Felszállási súly: 92 kg (174 cm, w)
Kívánt tömeg 72 kg

20 kg menni

Ma ettem:
Reggeli
250 g kvark egy teáskanál zabpehellyel

Ebédelni
1 pulykapecsenye hagymával és krémsajttal (0,2 zsír)

Néha
100 g garnélarák

vacsora
100 g kvark kevés édesítőszerrel


1,5 l víz // 1 kávé 0,3% zsírtartalmú tejjel // kb. 300 ml Cola Zero


SPORT:
30 perc kerékpár // izomépítés


Örülnék, ha idejönnének néhányan.
Ez mind egy kicsit könnyebb együtt

AW: DUKAN 2014! Közös motiváció:) igen, tudjuk

szia loricap,
Üdvözlet és sok sikert a fogyáshoz

AW: DUKAN 2014! Közös motiváció:) igen, tudjuk

Szia,
Hétfőn kezdtem a Dukan-diétát.
97,3 kg-mal kezdtem, ma reggel 94,4 kg voltam.
Próbálja ki először a Dukant. Az tetszik, hogy nem kell mindent lemérned, vagy kalóriát számolni.
Keressen olyan kampánytársakat ezen az úton, akik fogyni is szeretnének. Hogy motiválni tudjátok egymást.

Nagyon örülnék, ha visszajelzést kapnánk.

AW: DUKAN 2014! Közös motiváció:) igen, tudjuk

Helló, Lorischaffs,
Másodszor csinálom a Dukant, és azt kell mondanom, hogy "Ez a legjobb diéta". Először 3 hónap alatt lefogytam 10 kg-ot, sajnos le kellett állnom egy sorsvonás miatt.
5 nap után 2,2 kg-ot fogytam a támadási szakaszban. De ezúttal másképp teszem, mint a könyvben szerepel.
Ezúttal 5 nap P1, majd 5 nap P2. Azt hiszem, jobb lehet.

Örülnék, ha hallanék valamit tőled vagy másoktól.
lg

AW: DUKAN 2014! Közös motiváció:) igen, tudjuk

Jó reggelt kívánok,
Hetedik nap a Dukan-diéta 1. fázisában: ma reggel a mérleg 92,9 kg-ot mutatott. Jó úton járok. Most 5,2 kg vagyok.
Holnaptól megint ehetek zöldséget

AW: DUKAN 2014! Közös motiváció:) igen, tudjuk

Szia Anitra,
Sok szórakozást és kitartást kívánok.
Lg Nicki 38

AW: DUKAN 2014! Közös motiváció:) igen, tudjuk

Hello Nicki 38,
ez nagyszerű eredmény. Szuper.
Tegnap volt az első napom P2 és mivel azt hittem, hogy 400 g-mal több. Ez csak nekem szól, amikor a P2-et csinálom, akkor nehéz lesz. De csukd be a szemed és végig.
További sikert kívánok. Kitartunk.
LG anitra

AW: DUKAN 2014! Közös motiváció:) igen, tudjuk

Tehát ma reggel 92,6 kg, úton vagyok.

Mától végre ismét zöldséget fogyaszthatok. Nagyon várom már. De attól tart, hogy azonnal nyerek valamit. Lássuk, milyen keményen fog megítélni a mérleg.

Kapaszkodj, én is megpróbálom.

És gondoljon a szép sétára.:-)

AW: DUKAN 2014! Közös motiváció:) igen, tudjuk

Szerdán kezdtem a Dukan-ot a férjemmel, és vasárnap volt az első napom a 2. szakaszból. Végül zöldségfélék:-) És bár reggel csak néhány paradicsomot tettem a rántottámba, este pedig brokkolit csirkével (olyan jó jó fehérje-nehéz) Valójában ma 300/400 g-mal több volt a mérleg. Már mindenhol olvastam, hogy az első néhány nap zöldségekkel "visszafejlődéshez" vezethet. Szóval megpróbálok nyugodt lenni Talán holnap újra figyelek a mérlegemre. Mára le van velem;-)

Mivel minden nap csinálom a 2. fázist, ma reggel volt: Dukan palacsinta vaníliás kvarkkal és ebédidőben egy kis csirke filé és vanília joghurt. Nos, elméletileg még mindig van sovány gyógynövénykvarka surimi-val. de valójában tele vagyok.

Egyébként a férjem imádja ezt a diétát, mert: F-L-E-I-S-C-H.

AW: DUKAN 2014! Közös motiváció:) igen, tudjuk

Tegnap megint zöldségek voltak napok óta először. Igazán boldog voltam. És a mérleg még kegyes is volt.

Így folytathatnám. De sajnos ez nem mindig így van. De nagyon motiváló.

AW: DUKAN 2014! Közös motiváció:) igen, tudjuk

Szia Nicki,
a mókus fáradságosan eszik. Ez nagyszerű eredmény. Valahányszor van egy megereszkedésem, mindig a szép ruhákra gondolok, és hogy hamarosan újra beilleszkedhetek.
Kitartunk.
LG Martina

AW: DUKAN 2014! Közös motiváció:) igen, tudjuk

Helló Mullemaus,
Sajnos ez a helyzet az étrenddel, mert a zöldségek vizet tartalmaznak. Másképp csinálom ezúttal 5 nap P1 és 5 nap 2
nézzük meg, hogyan működik. Nagyon jó, hogy támogatást kap a férjétől, és hogy ő is részt vesz. Sajnos nem tudom rávenni az enyémet erre (bár nem ártana).
Tehát így tovább.
LG Martina

AW: DUKAN 2014! Közös motiváció:) igen, tudjuk

Hogy ébredés előtt mindig az irodában kell lennie .

Ma reggel a mérleg ismét jó irányba mozdult el. Tudok a zöldségekről és a vízről, meg ilyenekről. de még mindig frusztráló volt!

Tegnap volt a zöldségnapom, és a dork alig evett valamit. Lényegében ez az, ami nem történt velem túl gyakran az életemben. Tegnap reggel az irodában reggelire egy alacsony zsírtartalmú joghurtot, vaníliát, fahéjat és 2 kanál zabkorpát fogyasztottam, ebédidőben pedig zöldségpálcát gyógynövénykvarccsal . Nos, nem volt idő többre, majd munka után elmentem sportolni, és azon tűnődtem, miért sztrájkol a keringésem. Aztán az edzőm adott egy kokszot, hogy serkentsem a keringésemet. De aztán megadtam magam, és így van még mit enni. Az egyetlen probléma az volt, hogy a Dukanra váltás óta alig vagyok éhes.

@anitra: "Támogatás" Nem hívnám. A fejemből a hajat vagy a serpenyőből a húst eteti. Sosem fogom megérteni azt az ember hús dolgát!

Egyébként: ringatjuk!