Dukan, Atkins - SiS Tanácsra van szükségem Ern; oktatási programok fóruma
2005. június 3-tól tagja
51 hozzászólás (ø0.01/nap)
Jó reggelt kérek segítséget.
Tulajdonképpen a ww-sarokból származom, évekkel ezelőtt 8 hét alatt 7 kg-ot fogytam a CHK fórum segítségével, majd évekig megtartottam a súlyomat anélkül, hogy sok figyelmet kellett fordítanom az étrendemre.
Február közepén a napi 60 (.) Cigarettáról váltottam gőzölésre + azonnal hízott.
És nagyon rövid időn belül 58 kg-tól (1,65 m magas vagyok) 65 kg-ig, ez nekem túl nagy méret! 4 kg. Sikerült megszabadulnom tőle (vízvisszatartással is voltak problémáim) - de most 61 kg vagyok.
Mivel nem tudtam több sikert könyvelni a ww-vel (bármilyen okból), körülnéztem az alacsony szénhidráttartalmú irányban, és elindítottam a Dukan-t. Azzal a sikerrel, hogy az 1. fázis 5 napja és a 2. fázis 9 napja után egy grammot sem vesztettem, nem tudtam elviselni a PP napokat. Így átálltam egy mérsékelt Atkins-variánsra: kevesebb, mint 20 g szénhidrát naponta, csak annyi zsírt fogyasszon, amennyit Atkins javasol, én nem hozom össze. Ma a 7. napom van, még mindig 61 kg van.
Most felfedeztem a SiS-t a kutatásom során + vajon segíthet-e ez nekem? Tanácsot kérek, mert finoman kétségbe vagyok esve.
Ismerem a táplálkozás egészét, képzett szakács vagyok, és sok évvel ezelőtt étkezési rendellenességem volt, ezért már nem akarok baleset-diétákat folytatni, de időhiány miatt nem sok sport lehetséges.