Dukan Attack recept (előkészítés 20 perc főzés 20 perc)

Diéta

Dukan Attack Recipe

Preambulum:

Ha belép a Dukan diéta támadási szakaszába, akkor tudnia kell, hogy a fehérje kedvére van, és most itt a megfelelő alkalom, hogy kipróbálja ezt a receptet az egyes kis tengeri süteményekhez.

recept

Elkészítés: 20 perc

Főzés: 20 perc

Hozzávalók ennek a receptnek a készítésére 4 fő számára:

1 doboz tonhal
Füstölt lazac
4 evőkanál. zabkorpa
4 + 1 tk. púpozott evőkanál 0% zsírtartalmú túrót
1 C. leves + 1 evőkanál. citromlé
2 + 1 teáskanál. mustár
2 kanál Protifar
2 friss négyzet 0% zsírtartalommal
2 tojás
Kömény
Kakukkfű
Bors

A Dukan Attack receptjének lépésről lépésre történő elkészítése:

1. Kapcsolja be a sütőt 200 ° C-ra, hogy a tonhalat egy tálban villával ledarálja, majd a tetejére repítse a tojásokat, majd keverje össze, mielőtt hozzáadna 4 evőkanál. fehér sajt.