Dukan diéta a 4 fázis

Írta: Dr. Nicolas Evrard (2013. november 27.)

napos PL-t

Ez a „cirkáló étrend”: a zöldségeket fokozatosan adják a fehérjékhez. Az egyetlen tilalom: keményítőtartalmú ételek (burgonya, kukorica, borsó, lencse, flageolets).

Ezután felváltjuk a tiszta fehérje (PP) és a fehérje + zöldség (PL) fázisokat, amíg a kívánt súlyt el nem érjük (maximum egy kiló hetente).
- 10 kg-nál kisebb veszteség esetén 3 napos PP-t és 3 napos PL-t váltunk.