Dukan diéta és testépítés, körutazás szakasz - Dukan receptek és fórum a Dukan diétához
Feladva: 2012.08.08., 12:30
A testépítés részeként Dukan-diétát folytatok, hogy eltávolítsam a zsírokat és jobb izomdefinícióval rendelkezzenek, vannak-e olyan emberek, akik már rendelkeznek tapasztalatokkal ezen a területen
Feladva: 2012.08.08., 12:38
a férjem többé-kevésbé dukant csinál.
Évek óta dolgozik, és időszakonként (főleg télen) előfordul, hogy vesz egy kis hasat (zsírt), hirtelen sok dukan ételt főzök, azonban a testépítő embereknek fontos a fokuk, mivel a férjemnek szükségünk van néhány zsírra Mindazonáltal módosítania kell a dukant (adag olaj hozzáadásához keményítőtartalmú ételek szükségesek). Ha egy szobában szórakoztat, és tanácsot kér, profik, és pontosan megmondják, mit kell hozzáfűznie az étrendhez és a veszteséghez, amelyre szüksége lenne, de elvileg nem fogja tudni ezt szó szerint megtenni, ha például nem akar tömeget hízni, akkor zsírnak kell lennie, hogy az izommá váljon.
A férjem is vesz tejsavót, amely fehérjét ad hozzá, és ez remekül formálja testét.
Remélem, itt segítek.
Feladva: 2012.08.08., 12:39
Tehát táplálkozási tanácsadóm tanácsára csinálom a Dukan diétát, hogy részt vehessek egy maratonon. így kevesebb kövér járni 42 km-en, ezért a veszteségem nem hatalmas, de a zsírt izomra kell cserélni.
A felhasználó profilja privát. Nem kívánja közölni görbéjét és méréseit.
Feladva: 2012.08.08., 13:27
Igen, valóban elvégeztem néhány módosítást
Tejsavófehérjét veszek reggelente, edzés előtt, edzés után aminosavakkal és bcaa-val
Olyan kiegészítőket szedek, mint, cla, omeg3, E-vitamin, D-vitamin, magnézium .
Adok még olívaolajat, dió mogyoró mandula kb 40g naponta esszenciális zsírsavakhoz
5 étkezés alatt kell elosztanom a napomat, nehogy elveszítsem az izmokat
Feladva: 2012.08.08., 13:37
niquel rlionel már mindent megtesz, ami kell .
Feladva: 2012.08.08., 14: 54-kor
A férjem csinál egy kis amatőr súlyzós edzést, betartotta a ketózison alapuló diétát (edzővel), úgy nézett ki, mint Dukan, kivéve, hogy nem távolítottuk el a zsírt (azt hiszem, ahogy Steph mondja, ez még egy kicsit szükséges ^ ^).
Tejsavót vesz, én pedig néha rá köpök. Aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz.
Alig merek eligazítani egy webhelyre, vagy inkább egy fórumra, talán tudod, amit "musclenmetal" -nak hívnak. Vannak szakemberek rajta, lehet, hogy felvilágosítanak benneteket, abban a reményben, hogy nem kínálnak Önnek egyidejűleg más termékeket, amelyek a gyönyörű természetes izomzatot a minautore szörnyű izomzatává alakítják. Másrészt attól a kevéstől, amit láttam, ez nagyon "válogatottnak" tűnik, és nem szabad rossz szót mondania a fórumon: x, de talán néhányan tájékoztatni tudják Önt.
Jelenleg a férjem az Ori módszert követi, azt tapasztalom, hogy ez meglehetősen jól sikerül: amióta arról álmodozik, hogy elveszíti a zsírját, amelyet jól rögzített a hasán, az elkezd eltűnni, úgy tűnik, hízik anélkül, hogy izomvesztést okozna.