Dukan diéta főétel a szerelmi menühez
Főétel - Finom madár különleges alkalomra: Finom filé egzotikus sáfránymártásban várja Önt a főételre
Fácán sáfránymártással
| 2 | Fácán filé |
| 100 g | Krémsajt (0,2% zsír) |
| 100 ml | fölözött tej |
| 1 csipet | sáfrány |
| 1 csipet | Csilipor |
| 1 csipet | kurkuma |
| 1 csipet | só, bors |
| 1 teáskanál | friss fűszernövények |
| 1 | gerezd fokhagyma |
Készítmény:
★ A filéket mossa le és szárítsa meg, tegye egy darab sütőpapírra, és ízesítse sóval, borssal és a friss fűszerekkel. A filéket jól lezárjuk a sütőpapírral, és egy csomaggá formáljuk őket. 180 ° C-ra előmelegített sütőben kb. 20 percig főzzük. A mártáshoz a fokhagymát finom kockákra vágjuk, és olaj nélkül egy serpenyőben rövid ideig megdinszteljük. Csökkentse a hőmérsékletet, adjon hozzá tejet, fűszereket és gyógynövényeket, és óvatosan párolja. A főzési idő végén adjuk hozzá a krémsajtot és keverjük össze. Rendezze a fácán filét 2 tányérra, és öntse le a mártással. Élvezze a meleget.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A diéta fázisa: A PG felépítése
Emberek száma: 2
Sütési idő: 15 perc
Felkészülési idő: 20 perc