Dukan diéta hogyan működik

Írta: Dr. Nicolas Evrard (2013. november 27.)

Könyvében Nem tudom, hogyan lehet fogyni, Doktor Pierre Dukan, táplálkozási szakember, bemutatja a fogyás "fő elveit". Ma ez az orvos fizetett nyomon követést kínál online.

A dukani étrend fő elvei

4 fázisból áll, ez a módszer a diéta után is gondolkodik; a normál étrendhez való visszatéréskor a szinte szisztematikus súlygyarapodás elkerülése érdekében azt hosszú időn keresztül végzik.

Végül, és a legmohóbbak és a legmohóbbak lesznek megnyugtatva, a Dukan-diéta megenged néhány eltérést: hetente 2 "gálaétkezés" engedélyezett, hogy elkerüljék a csalódást, amely gyakran a diéta kudarcához vezet.

1. fázis, a támadás fázisa

Húst (borjú, marhahús, ló a steak kivételével, az első borda és a lószár), a bőr nélküli baromfit (kivéve a kacsát és a libát), sovány sonkát, halat, tenger gyümölcseit, 0% tejterméket kell fogyasztani. Minden más étel szigorúan nem ajánlott.
Ez a gyors indítási szakasz meglehetősen jelentős súlycsökkenést biztosít.

Diéta

működik

10 tipp a fogyáshoz

Nem mindig könnyű megtalálni a megfelelő formulát a fogyás egészséges és hatékony módon. Itt vannak tippjeink, amelyek segítenek eljutni oda !