Dukan diétás menü a hétre 1. Villa és bikini

A tiszta fehérje fázis

diétás

Rövid időtartamú (a fogyandó súlytól függően 1–7 nap) a támadási szakasz kizárólag fehérjében gazdag ételek fogyasztásából áll, és ez AKARAT. Az engedélyezett ételeket zsír nélkül kell főzni. Néhány fűszer elfogadható mennyiségben megengedett: gyógynövények és fűszerek, ecet, mustár, savanyúság.
Ezt a diétát legalább napi 1,5–2 liter vízzel kell kísérni.

A Fourchette & Bikini egy heti menüt választott Önnek, amely lehetővé teszi, hogy kövesse a Dukan diéta 1. fázisát, a fehérje fázist.

Reggeli:

  • Cukrozatlan tea vagy kávé (édesítőszer, ha szükséges)
  • 0% joghurt
  • pulykamell

Snack: (opcionális)

  • Cukrozatlan 0% túró (édesítőszer, ha szükséges)

Ebéd:

  • Keményre főtt tojás
  • Borjúszelet
  • Zabkorpás palacsinta

Snack: (opcionális)

Vacsorázni:

  • Csak tépett tonhal
  • Túrós hab

Reggeli:

  • Cukrozatlan tea vagy kávé (édesítőszer, ha szükséges)
  • Cukrozatlan 0% túró (édesítőszer, ha szükséges)
  • Hámozott fehér sonka, zsírtalanítva

Snack: (opcionális)

  • Surimi kibír

Ebéd:

  • Sült lazac
  • 0% ízesített joghurt

Snack: (opcionális)

  • Muffin Dukan

Vacsorázni:

  • Graubünden hús
  • Faisselle

Reggeli:

  • Cukrozatlan tea vagy kávé (édesítőszer, ha szükséges)
  • Nem édesített faisselle (édesítőszer, ha szükséges)

Snack: (opcionális)

  • 0% cukrozatlan joghurt (édesítőszer, ha szükséges)