Dukan gofri váltó

... élj jobban.

recept

A finom gofri összetevőin kívül csak egy gofrisütő kell .

Megadjuk az összeget egy adagra - vagyis a gofrisütő egyik töltelékére. De könnyű megsokszorozni az összetevőket:

• 2 evőkanál zsírmentes tejpor
• 1 teáskanál méz ízű
• 1 csepp vanília íz
• 1 teáskanál folyékony édesítőszer
• 1 teáskanál sütőpor
• 1 tojás
• 60g zsírmentes krémsajt
• 2 csepp napraforgóolaj

Verjük fel a tojást, keverjük krémesre, és keverjük a többi hozzávalóval - kivéve az olajat - legalább két percig, hogy tésztát kapjunk.

Melegítse fel a gofrisütőt, és papírtörlővel kenje be az olajat a belsejébe.

Hozzáadjuk a tésztát és a gofrisütő utasításainak megfelelően megsütjük. Azonnal melegen tálaljuk.

értékelés

A Dukan-diéta első szakaszához illik - de vegye figyelembe a napi maximális tojástartalmat.

---