Dukan-rezsim - 4 szakasz az ideális alakért
Marina Capaţîna (Slăbuţa), az egészséges életmódért folytatott mozgalom kezdeményezője Romániában, az egészséges élethez való jog első nemzeti petíciójának kezdeményezője, képzőművész, a Slabute.ro társalapítója
A dukani étrend a alacsony szénhidráttartalmú étrend és magában foglalja a súlycsökkenés 2 szakaszát és a megszerzett súly 2 konszolidációs/fenntartási szakaszát.
Ezt a stádiumot gyors fogyás jellemzi. Ebben a szakaszban magas fehérjetartalmú ételeket fogyasztanak.
Ebben a szakaszban képes lesz a kívánt súly elérésére. Ebben a szakaszban a tiszta fehérje és a fehérje-zöldség napja váltakozik.
Ebben a szakaszban áttérnek a kiegyensúlyozott étrendre. Ennek a szakasznak az időtartama attól függ, hogy hány kilogrammot fogyott az első két szakaszban, minden leadott kilogrammnak megfelel a III. Szakasz 10 napja.
Ez a módszer elősegíti a hízást. Ebben a szakaszban az eddig korlátozott ételeket fokozatosan újból bevezetik.
Ez a szakasz egyszerû és a legfontosabb, most a súlyt végleg stabilizálni kell.
Beszélj a gyengékkel a fórumon. Kattints ide: Dukan Diéta Támogató Csoport
Olvass tovább.
- Atkins diéta
Az Atkins-diéta egy rendkívül alacsony szénhidráttartalmú étrend, ami azt jelenti, hogy a szénhidrátok száma nagyon korlátozott. Az első szakaszban - Indukció, amely 2 hétig tart, 20 gramm szénhidrát fogyasztása megengedett - South Beach II. Fázisú étrend
Figyelembe véve, hogy kedden számomra a South Beach I. fázisú étrend 2 hete megtörtént, a II. Fázis belép az "akcióba". Ahogy ebben a cikkben írtam, ennek az étrendnek az I. fázisában - South Beach Diet
A South Beach Diet-et Dr. Arthur Agatston kardiológus készítette. A South Beach Diet az Atkins diéta egészségesebb változataként vált ismertté. A Dr. Arthur Agatston által javasolt étrendnek 3 fázisa van, mindegyik fázisból - Atkins-diéta - indukció
Az Atkins-étrendnek 4 fázisa van, az első fázist Indukciónak hívják. Az első szakasz néhány világos szabályt tartalmaz, amelyeket nem lehet megsérteni, a súlycsökkenés nagyban függ az Indukció kezelésének helyességétől. Diéta - Diéta Michel Montignac
A Michel Montignac francia táplálkozási szakember által kifejlesztett étkezési módszer olyan életmód, amelyet bárki követhet, bármilyen életkorban, és amellyel jó eredményeket fog elérni mind a
6 vélemény a „Dukan rezsimről”
a lányoknak van valami, ha hetente több mint 4 sárgáját eszem (16 éves vagyok, nincsenek problémáim a koleszterinnel)
Pontosan tudni akarom, mit egyek
Elfelejtettem megadni . barátnőm lefogyott és bár már nem tartja és gondozza, nem tett vissza semmit!
az egyik legkiválóbb diéta . Franciaországban élek, és azt mondhatom, hogy a franciák értékelik ezt a legjobban . és van egy barátom, aki megtartotta. vigyázzon egy kicsit utána.ha visszatér az egészségtelen szokásokhoz, normális visszahelyezni.és ráadásul a dukan ef diéta jól elmagyarázta, hogy helyesen kell tájékoztatnia magát! sok sikert azoknak, akik meg akarják tartani! megéri!
Ez a leghatékonyabb rövid távú étrend, de ha nem tartjuk be szigorúan és visszatérünk az előző szokásokhoz, akkor visszahelyezzük az elveszett kg-ot.