Dukan stílusú szamárfül (palacsinta és spenót), Dukan PL recept: lily05 - Receptek és fórum
Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !
Készítse el ezt a Dukan receptet
- A palacsintához
- 50g búzakorpa
- 100g zabkorpa
- 20 cl vizet
- 3 tojás
- A besamelért
- 2 teáskanál kukorica
- 15cl fölözött tej
- 4 ek sima joghurt
- + 1 doboz spenót
A palacsinták elkészítéséhez
Keverje össze az összes hozzávalót, majd készítse el az általam készített palacsintákat kb. 5/6
A besamel elkészítéséhez
Keverje össze a tejet és a mizenát hidegen, melegítse fel, majd adjon hozzá joghurtot
Aztán az előkészítés
Tegyen egy réteg palacsintát, egy réteg spenótot és egy réteg besamelt
Készítsen 2 vagy 3 réteget a palacsinták számától függően
fejezd be a palacsintával
Ezután sütőben 20 percig sütjük, majd élvezzük
Én, a kedvesemért tettem meg 2 nap alatt, mivel 2 napig van zab és búza.
Információk erről a receptről és a dukani étrendről
Klasszikus Dukan módszer
Dukan táplálkozási lépcső
Jegyezze fel a receptet
Dukan recept
készítette: lily05
Fázisokban engedélyezve:
szerda
Dukan recept felajánlotta: 2010.05.06
cc: teáskanál - cs: evőkanál - cl: centiliter - ml: milliliter
Nincs adat az étkezők étkezőinek számáról. Kövesse éhségét és vágyait.
Néhány ötlet a Dukan "Dish" receptekről
labonnebouf - - 2011.05.31–13.33