Dukan-diéta - Valentin-napi afrodiziákum étel Dukan-diéta
Afrodiziákum ételek
A hormonokat és a keringést serkentő ételeket afrodiziákum ételeknek nevezzük. Az elnevezés a görög aphrodisiakos szóból származik, és Aphrodite-ból - a szeretet istennőjéből - származik. Ez egy népmítosz vagy valóság? Nem sokkal Valentin-nap előtt készítettünk egy speciális táplálkozási cikket az Ön számára.
A hormonokat stimuláló ételek
Ha egyes ételek ismertek afrodiziákum tulajdonságaikról, az a hormonelválasztásuknak köszönhető.
Kagyló régóta az afrodiziákum termékei közé tartozik, mert cinket tartalmaznak. Ez a nyomelem felelős a férfi és női hormonok termeléséért és éréséért. A cink alapvető szerepet játszik a különféle biológiai folyamatokban, de különösen hozzájárul a tesztoszteron termeléséhez. A tesztoszteront elsősorban „férfihormonnak” gondolják, bár a nőknél kis mennyiségben is megtalálható.
A tesztoszteronnak sok tulajdonsága van, ezért segít javítani a hangulatot. A cinket tartalmazó ételek fogyasztása természetesen segít növelni a tesztoszteronszintet. Étel, mint Kagyló, tenger gyümölcsei és Kagylófélék nemcsak sok cinket tartalmaz, hanem segít megelőzni az ásványianyag-hiányt. Fontos tudni, hogy szinte minden típusú hús tartalmaz fontos forrásokat.
A keringést serkentő étel
Minden olyan étel, amely megkönnyíti a vérkeringést és elősegíti a véráramlást, erősíti teljesítményünket. Az aminosav stimuláló hatása L-arginin több tanulmány is bizonyította. Természetes nitrogén-monoxid-tartalmának köszönhetően az arginin erősíti és elősegíti a szövetek véráramlását. Egyre inkább fehérjében gazdag ételekben fordul elő, mint pl hús, Tojás és baromfi, előtt. A növényi termékek arginint is tartalmaznak, például a goji bogyó vagy a gyömbér.
A jó omega-3 zsírokban gazdag étrend pozitív hatással van az egészségi állapotra is. Ily módon megakadályozhatja a fáradtságot és a hangulatváltozásokat, elősegítheti a vérkeringést és megerősítheti az örömöt befolyásoló tényezőket. Mivel az omega-3 védi a kis artériákat és a vénás rendszert, fontosak a vérkeringés szempontjából. Ezért rendszeresen kell ellátnia testét omega-3 termékekkel és használni hal, Chia- és Lenmag, kender- és Repceolaj.
Néhány keleti fűszerben található anyagokon kívül, mint pl sáfrány, gyömbér és Cayenne-i bors, elősegítik az endorfinok felszabadulását és biztosítják a fokozott tónust és vitalitást. Stimuláló és Ázsiában az egyik legszélesebb körben alkalmazott „afrodiziákum” a ginzeng. Antioxidáns hatású és stimulálja a szívet. Ezenkívül vegyületei a mirigyekre hatnak, és hozzájárulnak az állóképesség növeléséhez.
Aromák aromás és finom aromájuknak köszönhetően segítik az érzékszervek stimulálását és szerves részét képezik a keleti konyhának. Ezért ne habozzon, használja a fűszereket, és hozzon több színt az életébe.