Dupla Barbie Ez az 5 titok segít karcsú és faragott arc kialakításában - Andreea Raicu
Sikerült leadnod a felesleges kilókat, de az arcod még mindig egy kicsit túl kerek, vagy a kettős állod okoz fejfájást? Ez azt jelenti, hogy bőséges arczsírréteggel néz szembe.
Megszabadulni szükséges az életmód megváltoztatásától, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elfogadásától és a sport beiktatásától a napi rutinjához.
Általában, ha lefogy, elveszíti az arcon felhalmozódott zsír egy részét, különösen az arcon és az állon. De nem mindig arányosan fogyunk. Javaslom, hogy egészítse ki az alábbi trükköket, hogy visszanyerje arcának rugalmasságát.
Változtassa meg étrendjét
Először is, a táplálkozás a legfontosabb az egész fogyás folyamatában. Kerülje az édességek fogyasztását, vagy legalább próbálja meg szabályozni a fogyasztást.
Az édességekben lévő cukor a fő káros elem, amely az erek gyulladásához vezet, az arc duzzanata következtében.
Friss gyümölcsök fogyasztásával pótolhatja az édes igényét. Azt is javasoljuk, hogy egyél több rostot és gabonát.
Mozog
Ne gondolkozz! Az egészségtelen zsír- és cukortartalmú étrend mellett próbáljon kicsit aktívabbá válni. Nem kell edzőterembe járni. Választhat otthoni edzést, választhatja a kocogást, lemondhat a liftről a lépcső mellett, sétálhat az irodáig stb. Nagyon sokféleképpen hangoztathatja testét. Fontos a mozgás! Sokkal jobban fogja érezni magát.
Rendszeres arcmasszázs
A masszázs segít felgyorsítani az arc anyagcseréjét és tonizálni az izmokat. Megteheti otthon, hidratáló vagy masszázsolaj segítségével.
Az olíva- és argánolajat száraz és érett bőrre ajánljuk, a jojobaolaj ideális kombinált és zsíros bőrre, a mandula- és a rózsaolaj pedig jó eredményeket ad az érzékeny bőrön.
Mindig alulról felfelé masszírozza az arcvonalat, és végezzen körkörös mozdulatokat az állkapcstól az arccsontig.
Végezzen gyakorlatokat az arcok meghatározásához
A sport és a megfelelő táplálkozás mellett az arcok meghatározásához gyakorlatokat is végezhet. A hatékony gyakorlat a széles mosoly. Mosolyogjon, amennyire csak lehet, és tartsa 10 másodpercig ebben a helyzetben a száját. Most próbálja meg megérinteni az orra hegyét a nyelvének hegyével. Végezze el ezt a gyakorlatot naponta többször, és észreveszi, hogyan fog arcod harmonikusan faragni és meghatározni.
Végezzen gyakorlatokat a kettős áll ellen
A kettős áll az első jele annak, hogy felszedett néhány plusz kilót. A bőr tonizálásához és a zsírfelesleg kiküszöböléséhez néhány fontos lépést jelez. Üljön egy kényelmes székre, és hagyja kinyújtott fejét a hátán. Tartsa ezt a helyzetet 10 másodpercig. Térjen vissza a normál helyzetbe, és nyújtsa balra a nyakát. Tartsa 10 másodpercig, majd ismételje meg az eljárást a jobb oldalon.
Nem lesz könnyű, a kettős álla nem fog csodával határos módon eltűnni, de az eredmények akkor láthatók, ha betartja az egészség és a szépség ezen napi rutinját.