Dutkiewicz Im; Háború; saját K-val; rper
Pamela Dutkiewicz a TV Wattenscheidből az egyik legjobb gátfutó Németországban.
Fotó: Wolfgang Birkenstock
Úgy vélte, súlyproblémái vannak, túl keveset evett, és a dolgok csak 2013 óta vannak felfelé: Pamela Dutkiewicz, a TV Wattenscheid 01 legjobb sportolója számol be étrendjéről akkor és most. És a következmények.
Súlyproblémáik egyáltalán nem lehetnek. Ez a vélemény a versenyző sportolókra jellemző. De nem éri el a valóságot. Pamela Dutkiewicz első kézből tapasztalta meg, mit jelent a napi több órás edzés, és még mindig súlyproblémája van. Ma nehezen viseli pontosan ezt a szót: súly. - Ez valójában nem jelent semmit. Súlya 60 kg lehet, és ennek 30 százaléka zsír. A mérlegek és a kilogramm kijelzők torz tükröt tárnak elénk. "
Dutkiewicz a TV Wattenscheid 01 gátfutás sprinterje. 2008 óta a válogatott tagja. Kiemelkedő teljesítménye ellenére az év óta küzdött a súlyával. A hosszú küzdelem akkor kezdődött, amikor Baunatalból Wattenscheidbe költözött. "Ez a változás késztetett a hízásra: mozgás, új iskola és más étel, mint anyával."
Gyorsan kiderült, hogy valamit tennie kell. „Jelezték számomra, hogy 60 kg-nál kevesebbet kell súlyoznom.” Pamela Dutkiewicz ezt vette útmutatásként, gyakran nem evett egész nap semmit, délután két órát edzett, majd normális ételt evett, mert az éhsége valamikor túl nagy lett. „2009-ben valóban kevesebb mint 60 kilót nyomtam. De teljesen gyenge voltam. Az előfutamokkal, elődöntőkkel és döntőkkel zajló bajnokságokban jól tudtam lefutni az előfutamokat, az elődöntők után az volt az érzésem, hogy 800 métert futottam - és még a döntőt sem láttam. "
Dutkiewicz rengeteg testet kért, de nem adta annyit, hogy feltöltse az akkumulátort. - A testem azt hitte, háborúban állunk. Mindent rögzített, természetesen a zsírokat is. Nem tudta, mikor kap megint valamit. A testem és én - nem bíztunk egymásban. ”A német atlétikai szövetség szakértőjének telefonos egyéves táplálkozási konzultációja nem hozott javulást. Dutkiewicznek még mindig hiányzott az ereje, és a mérleg folyamatosan túl magas számokat mutatott. A fő probléma továbbra is fennáll: túl keveset evett.
Az üdvösség 2013 márciusában következett be. Azóta Dutkiewicz egy új tanácsadó segítségével biztosítja étrend-kiegészítőkkel és fehérjeturmixokkal való alapellátását. Ezenkívül az anyagcseréjét különféle készítmények stimulálják. „Észrevettem, hogy a testem szilárdabbá vált, és több erőm volt.” A legfontosabb azonban az volt, hogy megtanult normálisan és kiegyensúlyozottan enni. Az étkezést nem helyettesíti az eszközökkel, hanem kiegészíti.
Ma súlya meghaladja a 60 kilogrammot, a német gátfutás egyik legjobbja és 2014-ben hét legjobb teljesítményt nyújtott. Európa 16 legjobb gátfutója közé tartozik. Ami megváltozott, az a testösszetétele: több izom - kevesebb zsír.