Duzzadt hasi nagymama trükkök, hogy elmúljon
Intenzív stressz, alváshiány, hidratálás hiánya, nehéz emésztés időszaka? Ezek mind olyan tényezők, amelyek elősegítik a duzzadt gyomorhatást, különösen akkor, ha Ön nő. Soha nem kellemes, mind az esztétika, mind az azt kísérő betegségek szempontjából. Ne aggódjon, van néhány nagyi recept, amellyel megszabadulhat ettől a nehéz puffadástól, és ébredéskor visszaszerezheti lapos hasát.
De előtte fedezzük fel a bevált gyakorlatokat és a mindennapi életünk egyensúlyának helyreállításához szükséges kis rutinokat. Először is, a hosszú tippek listájából, amelyet mindenhol talál, ha választania kellene egyet, akkor az „lassan rágódna”. Legyen tisztában azzal, hogy mit eszik, és szánjon rá időt. Így megkönnyíti a gyomor, és így a vastagbél munkáját. A munka jó első részét már elvégezte.
Jó gyakorlatok a puffadás és a duzzanat ellen:
A has, ez a második agy, folyamatosan üzeneteket küld nekünk, és a hangulatunknak és az egészségünknek megfelelően fejlődik. Ha duzzadt, annak enyhítéséhez először meg kell határoznia az okot:
A hidratálás hiánya
Víz, víz, víz. Nem tudjuk megismételni elégszer: az ivás már gyógyír. Inni annyit jelent, hogy kijavítjuk minden kis betegségünket és szilárd egészséget teremtenünk. Ha a test nem elég hidratált, akkor visszatartja a vizet, amelyet tud, hogy működéséhez nem fog kapni. A vízvisszatartás az, amit a teste nem fog kiüríteni. Tehát, ha többet iszol, természetesen "minden esetre" és magad ellenére is megszünteted azt, amit tárolsz. És ahogy ebben a cikkben nem is olyan régen elmondtuk, az ivás természetes étvágycsökkentő, így ezzel a tippel még fogyhat is. !
Táplálás
A fizikai aktivitás hiánya
A rendszeres testmozgás a test erősebb anyagcseréjét is lehetővé teheti. Az anyagcserét a tested tölti nyugalomban. Minél aktívabb vagy, annál több izomtömeg alakul ki, annál többet költ a tested, még nyugalomban is. A hasi zsír megolvadása természetesen segít csökkenteni a puffadt gyomorhatást. Az egészséges anyagcsere eredménye nem feltétlenül a skálán, hanem a tükörben jelenik meg. Nem fogyunk, hanem zsír, és izomzatot és hangot kapunk. A hasi öv tehát izmosabb, a has feszültebb lesz, ezért kevésbé van kitéve a duzzadt hasnak.
Összefoglalva, a bevált gyakorlatok a duzzadt has természetes megszabadulásához ugyanolyan egyszerűek, mint a pite, csak motiválnod kell magad az alkalmazásra: gyakorolj rendszeres testmozgást, hidratáld magad még akkor is, ha nem vagy szomjas, és fogyassz kis házi ételeket. emésztőrendszerünk által.
Nagymama természetes receptjei a duzzadt hasra:
Bikarbonát
A nagymama tippjeiben gyakran előforduló hidrogén-karbonát a bél jólétének kiemelt terméke. Étkezés előtt hígítson 5 grammnak megfelelő mennyiséget, vagy körülbelül egy teáskanálnyit egy pohár vízben. Ez a tipp kiválóan alkalmas puffadás, savas reflux és nehéz emésztés ellen. A zsírégető oldalra kinyomott citrom levében is hígíthatja. Ha hajlamos a szív- vagy veseelégtelenségre, akkor inkább a 2. tippet részesítse előnyben: zöld agyagot.
Zöld agyag
A zöld agyag emésztőrendszeri kötésként működik. Védi a nyálkahártyákat, de nem csak: elnyeli a gázt (búcsúzkodó puffadás, szia könnyedség) és megnyugtatja a gyomorégést. Akárcsak a szódabikarbónát, keverjünk össze egy teáskanálnyit egy pohár vízben. Ezután egy-két órát állni hagytunk, és igyunk, a pohár alján hagyva a lerakódást. A gyomrod meg fogja köszönni !
Borsmenta
A borsmenta illóolaj a modern gyógyszerkészlet igazi kelléke lett. Ismert, hogy segíti az emésztőrendszer megfelelő működését, enyhíti az émelygést és elősegíti az epe termelését. De mindenekelőtt korlátozza a puffadást. Ez a boldogság. Egy-két csepp illóolajat vízben hígítunk (még egy kis mézet és citromot is adunk hozzá, ha szükséges, hogy egy kis ízt kapjon), és étkezés előtt megisszuk. Megkönnyíti az átutazást, enyhíti az emésztéssel kapcsolatos fájdalmat és általában enyhíti a gyomorfájást.